Hành trình States of Elevation của Kilian Jornet

 

Trong thế giới của VĐV sức bền, ít cái tên nào gây tiếng vang như Kilian Jornet. Nổi tiếng với việc định nghĩa lại giới hạn của con người, dự án cá nhân mới nhất của Kilian – States of Elevation – là hành trình khám phá miền Tây nước Mỹ bằng chính sức lực bản thân.

Mục tiêu của hành trình là kết nối những đỉnh núi cao trên 14.000 feet (gọi là “14ers”) trải dài qua ba bang bằng chạy bộ và đạp xe. Tuyến đường này sẽ thử thách thể lực, khả năng định hướng và hồi phục của Kilian theo cách chưa từng có tiền lệ.

States of Elevation là gì?

Những đỉnh “14ers” này là bài kiểm tra khắc nghiệt cho cả thể chất và tinh thần, đòi hỏi sự kiên nhẫn, hiệu quả và mối liên kết mật thiết với độ cao.

Tại 48 tiểu bang lục địa của Mỹ, chỉ ba vùng có những đỉnh đạt tới độ cao này: dãy Rockies ở Colorado, dãy Sierra Nevada ở California, và dãy Cascades ở Washington. Ba vùng này hợp lại thành một “hành lang cao độ” linh thiêng – chính là tuyến đường States of Elevation của Kilian.

Hành trình của Kilian: States of Elevation

Khởi đầu từ Longs Peak ở Colorado, hành trình đưa Kilian đi qua ba bang: Colorado, California và Washington.

Giống như những dự án trước, Kilian sẽ di chuyển hoàn toàn bằng sức người. Anh dùng máy tính xe đạp COROS DURA, đồng hồ COROS APEX 4 và các thiết bị thiết yếu từ NNormal – đạp xe giữa các vùng và leo từng đỉnh núi bằng đôi chân. Tuyến đường bao gồm cả đường nhựa, đèo đất, sống núi alpine và địa hình băng tuyết.

Như mọi hành trình vĩ đại, ký ức sẽ quý giá ngang với số km. Từ buổi sáng yên ả trên núi đến những con dốc ngoằn ngoèo mệt mỏi, đây sẽ là một cuốn nhật ký xứng đáng được ghi lại.

Kilian chuẩn bị cho States of Elevation như thế nào?

Kilian không xa lạ gì với các hành trình dài, từng vượt dãy Pyrenees (2023) và Alps (2024). Những chuyến đi này giúp anh định hình tư duy cho hành trình mới.

“Trải nghiệm ở Pyrenees và Alps khiến tôi muốn tiếp tục khám phá khía cạnh này – nơi có sự pha trộn giữa thể lực, tư duy và sự sáng tạo.”

Sau khi trở lại Western States và cải thiện thành tích hơn 80 phút, năm 2025 của Kilian chủ yếu tập trung vào xây dựng nền tảng aerobic.

Chiến thắng gần đây tại Kia Fjällmaraton Vertical KpM chứng minh rằng cả tinh thần và thể chất của anh đang đạt trạng thái tối ưu.

Tuy nhiên, thử thách này không chỉ cần thể lực. Nó đòi hỏi khả năng phân chia sức hợp lý, định hướng chính xác và đưa ra quyết định đúng đắn ở độ cao. Trong suốt hành trình, Kilian sẽ dựa vào các công cụ từ COROS như Pace gắng sức, Dẫn đường, Thời gian hồi phục và Đánh giá thích nghi độ cao để hỗ trợ ra quyết định trên thực địa.

“Trong tình huống khẩn cấp, dẫn đường là yếu tố sống còn. Tính năng Quay lại điểm xuất phát từng cứu tôi khi xuống Hornbein ở Everest, hoặc khi đi trong đêm qua khe nứt ở Alps.”

Với hàng chục đỉnh liên tục phía trước, việc kiểm soát áp lực lên cơ thể quan trọng không kém việc chọn đường đi.

Ý nghĩa của dự án này là gì?

States of Elevation không phải một cuộc đua hay kỷ lục, nhưng quy mô của nó đưa thử thách lên một tầm hoàn toàn khác. Đây là bài kiểm tra sức bền và sự bền vững trên ba dãy núi mang tính biểu tượng nhất nước Mỹ. Dự án cho thấy điều gì là khả thi khi sức bền, kế hoạch và sự tôn trọng thiên nhiên hội tụ.

“Đây là hành trình khám phá miền Tây nước Mỹ – một vùng đất rộng lớn, phong phú về thiên nhiên và văn hóa, từ rừng rậm, núi cao đến sa mạc. Tôi rất hào hứng được khám phá những nơi này.”

Colorado: Độ cao và sức bền

Với Kilian, Colorado không chỉ là điểm xuất phát – mà còn là nơi thử thách lớn nhất. Dữ liệu từ COROS cho thấy tải tập luyện trung bình 3 ngày đầu là 544, so với mức nền 141 trong năm 2025.

Ngay cả Kilian, với kinh nghiệm dày dạn, cũng thấy 3 ngày đầu là quá sức. Điều đó cho thấy ngay cả những người giỏi nhất cũng cần dữ liệu chính xác và trực giác để thành công.

“Quá mệt, nhưng tôi hiểu cơ thể mình. Xem dữ liệu giúp tôi nhớ rằng cần uống đủ nước, nạp năng lượng và nghỉ ngơi. Nhờ đó, tôi dần thấy khá hơn và mọi thứ đã tiến triển tốt kể từ đó.”

Với mật độ đỉnh 14ers dày nhất nước Mỹ, hiệu quả là yếu tố sống còn. Sau hơn 1.200 dặm di chuyển bằng sức người, Kilian liên tục đẩy giới hạn bản thân – đi qua sống núi khi trời tối, leo lên những vùng không khí loãng.

Tính đến nay, Kilian đã di chuyển 261 giờ 29 phút 29 giây, chinh phục 56 đỉnh, hoạt động ở cường độ cao mỗi ngày, nhiều khi chỉ với chưa đến 5 tiếng ngủ. Điểm hồi phục trung bình chỉ 13.5%.

Dù mệt mỏi, nhưng có những khoảnh khắc nhắc anh vì sao mình leo núi – ánh nắng đầu ngày trên Longs Peak, động vật hoang dã dọc đường, và cộng đồng cổ vũ từng bước đi. Những trải nghiệm ấy – cũng như mọi chỉ số – đều được ghi lại qua đồng hồ, tạo nên nhật ký sống động của hành trình vượt qua giới hạn.

California: Những đỉnh núi thử thách sự kiên cường

Kilian và chiếc máy tính xe đạp COROS DURA của anh đã đến Sierra Nevada – dãy núi cao, hoang sơ, sau hành trình đạp xe 5 ngày dưới nắng sa mạc. Ở đây, anh bắt đầu hành trình Norman’s 13 – chuỗi các đỉnh cao trên 14000 feet bao gồm cả Mount Whitney, đỉnh cao nhất lục địa Mỹ.

Kilian đã lập FKT mới (đang chờ xác nhận chính thức), vượt kỷ lục cũ hơn 18 tiếng.

Dữ liệu chinh phục Norman’s 13 (Có trợ giúp):

  • Quãng đường: 163,69 km

  • Tổng thời gian: 56:11:05

  • Pace gắng sức: 15’41″/km

  • Nhịp tim trung bình: 107 bpm

  • Độ cao tích lũy: 11.708 m

  • Tải tập luyện: 397

Sau đó, Kilian tiếp tục leo White Mountain và Mount Shasta, hoàn tất 71 đỉnh tại California.

Washington: Nỗ lực cuối cùng

Hành trình kết thúc trên sườn núi băng giá của Mount Rainier – biểu tượng của dãy Cascades. Một mình trên núi, Kilian không lạ gì địa hình này. Nhưng sau hàng tuần căng thẳng và mệt mỏi, hoàn cảnh lúc này mới là thử thách.

Với hơn 2.300 dặm và 71 đỉnh đã hoàn thành, Rainier vừa là đỉnh núi cuối cùng, vừa là chương kết thúc. Đòi hỏi đi và định hướng trên băng, thời tiết khó lường, và mọi tuyến đường đều có thể thay đổi.

Nhưng chính trong những khoảng khắc mong manh – băng sáng sớm, tiếng đinh giày trên băng, hơi thở nơi 14.000 feet – Kilian đã tìm thấy điều anh tìm kiếm. Đây là vạch đích. Là hiểu giới hạn – và đôi khi – vượt qua giới hạn đó.

Tổng kết dữ liệu States of Elevation

  • Quãng đường: 5.145,05 km

  • Tổng thời gian: 488:52:07

  • Độ cao tích lũy: 123.045 m

  • Đỉnh 14ers hoàn thành: 72 đỉnh

  • Tải tập luyện: 9.559 TL

  • Ngủ trung bình mỗi đêm: 6 giờ 10 phút (có 5 ngày không ngủ)

  • Điểm hồi phục trung bình: 7%, có 17 ngày liên tiếp ở mức 0%

Định nghĩa lại sức bền tại miền Tây nước Mỹ

States of Elevation là hành trình đo bằng khoảng cách và độ cao – nhưng quan trọng hơn là sự bền bỉ, cẩn trọng và kết nối.

Trong 31 ngày, Kilian vượt hơn 5.145 km, chinh phục 72 đỉnh cao trên 14000 feet (4.267 mét). Dù mệt mỏi tột độ, mỗi buổi bình minh, mỗi sống núi yên tĩnh và từng bước đi đều nhắc chúng ta vì sao những ngọn núi này tồn tại.

Mỗi bước đi, mỗi quyết định, đều được ghi lại và hỗ trợ bởi đồng hồ COROS.

Được thực hiện với sự tôn trọng thiên nhiên, kết hợp cùng sứ mệnh của quỹ Kilian trong bảo vệ môi trường, States of Elevation là minh chứng cho điều gì có thể xảy ra khi ý chí con người gặp sự chuẩn bị kỹ lưỡng và tình yêu dành cho thiên nhiên.
Zalo COROS VietnamFanpage COROS Vietnam