APEX, Hướng dẫn sử dụng đồng hồ

Hướng dẫn sử dụng – APEX

  • Đồng hồ COROS APEX
  • Hộp đựng COROS APEX
  • Cáp sạc
  • Sổ hướng dẫn sử dụngapex-product-packaging.jpg

Đồng hồ COROS mới chỉ cần vài bước cài đặt nhanh chóng để bạn bắt đầu tập luyện.

  • Tải xuống ứng dụng COROS từ App Store hoặc Google Play tại đây.
  • Nếu đồng hồ của bạn chưa được bật, hãy giữ núm vặn trong 2-3 giây hoặc cho giữ đến khi đồng hồ bật
  • Chọn ngôn ngữ bạn muốn sử dụng trên đồng hồ
  • Mở ứng dụng COROS và chọn biểu tượng Đồng hồ/Trang thiết bị (tab thứ 4 ở dưới cùng), sau đó chọn “Add New Device” ở trên cùng để chọn đồng hồ mà bạn sẽ kết nối.
  • Quét mã QR trên đồng hồ của bạn để kết nối hoặc bạn có thể kết nối thủ công bằng cách chọn Manually pair. Nếu đồng hồ không hiện mã QR, bạn vào System -> More Settings -> Pair Phone.
  • Khi đã kết nối. Một giao diện trên app sẽ hiện ra cho phép bạn chọn Tay đeo -> Cách sắp xếp nút bấm -> Thông báo tin nhắn -> Cài đặt cá nhânset-up-pic.png

Theo mặc định, đồng hồ COROS sẽ được đặt ở chế độ “Lăn núm vặn để mở khóa” để tránh người dùng có thể bấm nhầm Để mở khóa đồng hồ, bạn hãy miết núm vặn theo một hướng bất kỳ cho đến khi màn hình mở khóa

  • Để thay đổi cài đặt khóa phím tự động, giữ nút BACK để truy cập Toolbox -> Settings -> More Settings -> Auto-Lock.

Hnet-image__1_.gif

1. (Núm vặn Digital dial / CONFIRM):

  • Cuộn / xoay/ miết núm vặn để di chuyển lựa chọn của bạn lên và xuống
  • Nhấn để xác nhận lựa chọn.
  • Nhấn giữ ở Finish để kết thúc bài tập.
  • Nút nguồn

2. Nút quay lại /Đánh dấu vòng chạy (BACK/LAP):

    • Nhấn để quay lại màn hình trước đó (Nút Back )
    • Nhấn để ghi lại một vòng hoặc nghỉ ngơi trong các chế độ thể thao
    • Giữ để mở Toolbox/Menu tắt

 

APEX_Button_Layout.png

  • Xác định vị trí cáp sạc của đồng hồ COROS.
  • Cắm cáp sạc vào bộ chuyển đổi nguồn USB hoặc máy tính.
  • Kết nối cáp sạc với đồng hồ COROS của bạn.
  • Đảm bảo rằng cáp được cắm hoàn toàn vào mặt sau đồng hồ COROS.
  • Cáp không có từ tính và không tự động dính vào.
  • Khi bắt đầu sạc, đồng hồ sẽ tự động bật nguồn. Mặt đồng hồ sẽ hiển thị phần trăm pin hiện tại.
  • Khi sạc đầy, đồng hồ COROS sẽ hiển thị một vòng tròn màu xanh lá cây
  • Xem phần thống kê thời gian sử dụng pin bằng cách giữ phím BACK để vào menu tắt, rồi chọn Battery Usage. Đồng hồ hiển thị thống kê và ước lượng thời gian sử dụng còn lại.

charging-picture.png

* Đồng hồ COROS hỗ trợ sạc trong khi tập luyện. Hãy thoải mái sạc đồng hồ COROS khi đang ghi lại bài tập. Việc này sẽ không ảnh hưởng, làm dừng hoặc khởi động lại quá trình tập luyện của bạn.

**Đồng hồ COROS sạc với điện áp tối đa 5V -2A, không tương thích với các cốc sạc nhanh. 

 

Để đảm bảo rằng đồng hồ của bạn có thể thu thập dữ liệu chính xác nhất, sau đây là một số mẹo bạn có thể thực hiện theo.

  • Đeo đồng hồ chặt, nhưng không quá chặt để tránh ảnh hưởng tới lưu thông máu. Nó phải vừa khít và không trượt xung quanh khi bạn di chuyển.
  • Để một khoảng cách tối thiểu 1 khoát ngón từ nếp lằn cổ tay của bạn đến đồng hồ. Đồng hồ càng cao trên cổ tay, bề mặt da của bạn càng phẳng và cảm biến càng ít có khả năng bị tác động do sự uốn cong ở cổ tay.
  • Giữ ấm tay: Cảm biến nhịp tim quang học (OHR) hoạt động nhờ vào sự lưu thông máu. Vì vậy, lưu lượng máu càng nhiều thì đồng hồ của bạn càng nhận được tín hiệu tốt hơn. Không chỉ thời tiết với nhiệt độ thấp mới làm ảnh hưởng đến độ chính xác của OHR. Chỉ cần tay bạn lạnh, lượng máu lưu thông sẽ giảm đi đáng kể. Cách tốt nhất là cố gắng giữ ấm vùng đặt đồng hồ trên cổ tay…Hoặc là luôn làm ấm cơ thể (và cả bàn tay), đeo găng tay khi bắt đầu tập luyện vào mùa đông.
  • Chờ đồng hồ của bạn hiển thị số đo nhịp tim ổn định rồi mới bắt đầu bài tập: Cũng giống như cơ thể của bạn, cảm biến OHR của bạn cũng cần được khởi động. Bạn nên ở lại trang “Start” và đợi thêm một chút để đồng hồ có thể lọc tín hiệu nhiễu. Đồng hồ sẽ có tiếng bíp cảnh báo để cho bạn biết khi nó sẵn sàng hoạt động (khi âm thanh đó phát ra, bạn sẽ thấy biểu tượng trái tim kèm số nhịp tim và có thể bắt đầu)
  • Chọn chế độ luyện tập phù hợp: Các thuật toán đạp xe và bơi không được thiết lập đặc biệt để phát hiện những thay đổi nhanh chóng của nhịp tim. Khi bạn luyện tập các bài biến tốc, vui lòng chọn chế độ “Interval Training” trong “Run mode” để nâng cao độ nhạy theo dõi nhịp tim.

140597691_10117447705046160_8089044317935365120_n.jpeg

  • Để bắt đầu một hoạt động, từ mặt đồng hồ chính, xoay núm vặn vài lần để mở thư viện các chế độ thể thao cho bạn lựa chọn.
  • Vui lòng đợi cho đến khi đồng hồ thông báo bạn có tín hiệu GPS mạnh (3-4 vạch tín hiệu cạnh biểu tượng vệ tinh) và nhịp tim đang được đo (biểu thị bằng biểu tượng trái tim kèm số nhịp tim) ở cuối màn hình trước ấn Start để bắt đầu hoạt động của bạn. Tại màn hình này, các cài đặt liên quan tới chế độ thể thao có trong phần Settings.
  • Để tạm dừng một hoạt động, mở khóa đồng hồ nếu cần, rồi nhấn nút xoay để tạm dừng bài tập hiện tại. Trong thời gian tạm dừng, các thông số thời gian, nhịp tim, thời lượng pin hiện tại sẽ hiển thị trên trang. Tại đây bạn có thể xem chi tiết thông số từ đầu bài chạy tới hiện tại trong phần Details và Laps.
  • Để kết thúc bài tập, từ trang bài tập bị tạm dừng, tìm “Finish” và giữ nút xoay trong ba giây để kết thúc bài tập. Với hoạt động dưới 1 hút, bạn có thể lựa chọn không lưu lại. Với hoạt động kéo dài trên 1 phút, đồng hồ sẽ tự động lưu.
  • Sau khi kết thúc bài tập, trang chi tiết bài tập sẽ hiển thị.Cuôn núm xoay để xem trên đồng hồ. Nếu có nhiều vòng được ghi lại, bạn có thể chọn để xem thông số về từng vòng hoặc từng kilomét ở cuối trang này.
  • Để truy cập các bài tập đã lưu trước đó trên đồng hồ COROS của bạn, hãy nhấn núm xoay để vào menu, cuộn đến History  và chọn một bài tập để xem chi tiết. Đồng hồ lưu tối đa 16 hoạt động gần nhất. Bạn không thể xóa các hoạt động đã lưu. Nếu cần xem kĩ hơn hãy sử dụng ứng dụng điện thoại.

 

COROS hỗ trợ tự động đồng bộ dữ liệu tập luyện với ứng dụng của bên thứ ba. Liên kết tài khoản COROS của bạn với ứng dụng bên thứ ba thông qua Ứng dụng Coros > Profile Page (biểu tượng cái khiên) > 3rd party apps để tự động đồng bộ dữ liệu. Danh sách ứng dụng bên thứ ba được hỗ trợ:

  • Strava. 
  • Training Peaks
  • Relive
  • Final Surge
  • Runalyze
  • adidas Running
  • Apple Health
  • Stryd PowerCenter (nếu kết nối đồng hồ với Stryd)

Video hướng dẫn liên kết Strava với COROS.

data-sync-pic.png

COROS thường xuyên phát hành định kỳ các bản cập nhật để bổ sung chức năng, hoàn thiện sản phẩm và làm người dùng hiện tại hài lòng.

Để kiểm tra các bản cập nhật phần mềm, mở ứng dụng COROS và điều hướng đến trang các thiết bị. Để xem các bản cập nhật phần mềm đồng hồ, hãy chọn “Firmware Update” sẽ hiển thị nếu có bất kỳ bản cập nhật mới và thông tin chi tiết về các bản cập nhật trước đó cho đồng hồ.

Bạn cần cập nhật ứng dụng COROS lên phiên bản mới nhất trước khi có thể cập nhật phần mềm cho đồng hồ.

|Toolbox/Menu tắt:

Từ mặt đồng hồ chính, nhấn và giữ nút BACK/LAP để mở Toolbox/Menu tắt.

  • Do Not Disturb/Chế độ không làm phiền: Chọn để BẬT / TẮT chế độ Không làm phiền.
  • Alarm: Chọn để thiết lập báo thức mới hoặc quản lý báo thức hiện có.
    • Các chế độ thông báo có sẵn: Only Once (chỉ một lần) | Every Day (hàng ngày) | Custom (Khác)
  • Compass/La bàn: Chọn để mở la bàn 3D. Nhấn nút CONFIRM để chuyển đổi giữa các thông tin sau.
    • La bàn và thời gian hiện tại.
    • La bàn, tọa độ GPS, độ cao và áp kế..
  • Phát nhịp tim / Broadcast HR: Chọn để đo và phát dữ liệu nhịp tim tới các ứng dụng và thiết bị hỗ trợ Bluetooth.
  • Chế độ UltraMax GPS: Chọn để bật /tắt chế độ UltraMax GPS trong khi tập luyện ngoài trời để kéo dài hiệu suất của pin. Thay vì lấy tín hiệu mỗi lần 1 giây, đồng hồ sẽ lấy tín hiệu 30 lần trong 120 giây. Bạn chỉ nên sử dụng tính năng này khi thật cần thiết vì nó làm giảm đáng kể độ chính xác dữ liệu GPS của bạn.
  • Stopwatch/Đồng hồ bấm giờ: Chọn để sử dụng chức năng đồng hồ bấm giờ.
    • Nhấn nút CONFIRM để bắt đầu và tạm dừng đồng hồ bấm giờ.
    • Nhấn nút BACK / LAP để bắt đầu một vòng mới và đặt lại đồng hồ bấm giờ.
    • Giữ nút BACK / LAP để thoát khỏi menu mà không làm gián đoạn đồng hồ bấm giờ.
  • Timer/Hẹn giờ: Chọn để thiết lập tối đa 3 bộ hẹn giờ với tính năng lặp lại.
    • Thiết lập thời gian mới sẽ ghi đè lên những thời điểm trước đó.
    • Nhấn nút CONFIRM để bắt đầu và tạm dừng bộ hẹn giờ.
    • Nhấn nút BACK / LAP để khởi động lại bộ hẹn giờ hoặc quay lại trang cài đặt bộ hẹn giờ.
    • Để lặp lại bộ hẹn giờ, hãy chọn Repeat > ON.
    • Giữ nút BACK / LAP để thoát trang mà không làm gián đoạn bộ hẹn giờ.
  • Watchface/Mặt đồng hồ chính
    • Simple__1_.png 
    • Đồng hồ COROS lưu tối đa 5 mặt đồng hồ. Chọn 1 mặt và xoay núm vặn để thay đổi các màu sắc chủ đề.
    • Tải xuống mặt đồng hồ mới từ ứng dụng COROS (video hướng dẫn)
    • Ở màn hình chính, ấn phím Back nhiều lần để thay đổi thông tin hiển thị trên mặt đồng hồ.
  • Workout Settings/Các cài đặt của chế độ thể thao: workout settings chỉ có thể truy cập nếu ấn giữ phím Back khi đang tập luyện thể thao. Tại đây bạn có thể bật chức năng tự động dừng Auto Pause, thay đổi các cảnh báo về khoảng cách, nhịp tim, tốc độ trong Acitivity Alerts.
  • Battery Usage/Báo cáo & Dự đoán sử dụng pin
    • Được tích hợp trong mỗi đồng hồ COROS là công cụ “Battery Usage” cho phép bạn xem báo cáo sử dụng theo yêu cầu về mức tiêu thụ pin đồng hồ của bạn trong chu kỳ sạc hiện tại.
    • Để truy cập công cụ này hãy giữ nút BACK để truy cập Toolbox, sau đó cuộn cho đến khi bạn tìm thấy “Battery Usage“
    • Sau đó, công cụ Battery Usage sẽ hiển thị biểu đồ cho bạn biết phần trăm pin hiện tại của đồng hồ, biểu đồ hiển thị lịch sử của bạn mức tiêu hao pin, thời điểm lần sạc cuối cùng của bạn và ước tính thời lượng pin sẽ dùng được dựa trên “mức sử dụng tiêu chuẩn”.
    • Để xem phân tích chi tiết hơn về số liệu thống kê sử dụng pin, hãy bấm nút quay số.
    • Từ màn hình này, bạn có thể thấy các số liệu sau: Công suất còn lại, Còn lại sử dụng hàng ngày ước tính, Còn lại sử dụng tối đa hàng ngày ước tính, Mức sử dụng GPS ước tính còn lại, Lần sạc cuối cùng, Kể từ lần sạc cuối cùng. Bạn cũng sẽ tìm thấy các tính năng phổ biến nhất gây hao pin tại đây và phần trăm lượng pin tiêu hao gần đây của bạn có thể là do các tính năng phổ biến này. Dưới đây là giải thích về từng tính năng phổ biến gây tốn pin:
      • System: đo thời gian sử dụng pin của bất kỳ tính năng nào trên đồng hồ hoặc các tính năng quan trọng để duy trì đồng hồ hoạt động (tức là giữ cho đồng hồ luôn cập nhật) sẽ nằm trong danh mục “System”
      • Notifications – Mọi thông báo được đưa đến đồng hồ của bạn, cả hai đều cho cảnh báo tập luyện (cảnh báo vòng, v.v.) và thông báo hàng ngày (cuộc gọi, tin nhắn văn bản, v.v.). Điều này được hiển thị dưới dạng một con số thay vì được bao gồm trong ước tính phần trăm tổng thể.
      • GPS Workouts – Bất kỳ hoạt động nào được ghi lại sử dụng tín hiệu GPS để đo và ghi lại khoảng cách, v.v.
      • Backlight/Đèn nền – Bất kỳ nguồn điện nào được sử dụng để chiếu sáng màn hình đồng hồ của bạn. Bạn càng sử dụng nhiều đèn nền (Chế độ ban đêm, Cử chỉ đèn nền, v.v.), tỷ lệ phần trăm này có khả năng cao hơn.
      • Daily Heartrate/ Nhịp tim hàng ngày – Các phép đo được thực hiện tiêu tốn pin để cung cấp dữ liệu nhịp tim hàng ngày. Bạn có thể chỉ định điều này thành “Realtime – liên tục” hoặc “10 phút một lần- Every 10 mins” trong phần System/More settings/ Sensors/Optical HR/Daily HR
  • System: Chọn để truy cập cài đặt hệ thống của đồng hồ.
  • Navigation/Chức năng dẫn đường..
    • Chọn cung đường/Select a route
    • Start Course/Bắt đầu dẫn đường
    • Elevation Details/Chi tiết độ cao
    • Start Poin Direction/Vị trí bắt đầu
      • Positive: xuôi chiều cung đường theo file gpx
      • Reverse: ngược chiều cung đường của file gpx
    • Map Direction/Hướng bản đồ
      • Heading Up: Cố định mũi tên của bạn về phía trước, xoay bản đồ
      • North Up: Cố định bản đồ ở phía Bắc, xoay mũi tên
    • Cảnh báo sai đường/Deviate Course Alert
      • ON | OFF
    • LƯU Ý: Nếu bạn truy cập Navigation từ màn hình chính, đây không phải là chế độ tập luyện và sẽ không có dữ liệu tập luyện nào được lưu.
    • Cách sử dụng chức năng dẫn đường được hướng dẫn chi tiết ở đây.

|System/Cài đặt hệ thống

  • Quản lý đèn nền và khả năng hiển thị
    • Để thay đổi cài đặt đèn nền: System > More Settings > Backlight
    • Khi đèn nền được bật, nâng cổ tay của bạn hoặc nhấn bất kỳ nút nào trên đồng hồ sẽ kích hoạt đèn nền trong 10 giây.
    • Do bản chất của màn hình LCD được sử dụng trên đồng hồ COROS, khả năng hiển thị là tốt nhất khi sử dụng ở môi trường ngoài trời dưới ánh nắng trực tiếp. Ánh sáng mặt trời càng mạnh thì khả năng hiển thị của màn hình càng tốt. Để cải thiện khả năng hiển thị:
      • Kích hoạt “Night Mode”: Giữ nút Back để mở Toolbox, cuộn để tìm Night Mode
      • Chọn cho mức độ sáng thấp đèn nền luôn bật.
    • Sau khi được bật, chế độ này sẽ tự động tắt sau khi mặt trời mọc.
    • Sử dụng Nền trắng: Mặt đồng hồ chính> System > Workout Interface > Background Color > White.
    • Chọn Large trong tùy chọn kích thước phông chữ trên đồng hồ.
    • Mặt đồng hồ chính> System > Workout Interface > Font Size > Large.
  • Thay đổi ngôn ngữ
    • Khi bật đồng hồ COROS lần đầu tiên hoặc đặt lại đồng hồ, bạn có thể chọn ngôn ngữ hệ thống.
    • Từ mặt đồng hồ chính> System > More Settings > Language
  • Thay đổi tay đeo đồng hồ và hướng của núm vặn:
    • Thay đổi tay đeo đồng hồ: Mặt đồng hồ chính> System > More Settings > Wrist Hand > Left | Right.
    • Thay đổi hướng của núm vặn: Mặt đồng hồ chính> System > More Settings > Digital Dial > Dial Location > Right | Left Side.
    • Thay đổi chiều xoay của núm vặn: Mặt đồng hồ chính> System > More Settings > Digital Dial > Dial Orientation > Clockwise Down | Up.
  • Thay đổi cài đặt đơn vị
    • Trên đồng hồ COROS: System > More Settings > Unit > Imperial (feet) | Metric (hệ mét)
    • Trên ứng dụng COROS: Profile page > Profile Setting > Units > ft/lbs | cm/kg
  • Kết nối Bluetooth/ANT+
    • Để ghép nối các phụ kiện Bluetooth/ANT+ (đai tim, cảm biến tốc độ, giò đo lực, Stryd, COROS POD…) với đồng hồ COROS của bạn, giữ nút BACK để truy cập Toolbox -> System -> Accessories -> Add Bluetooth 
    • Hãy đảm bảo rằng thiết bị mà bạn đang cố gắng ghép nối đang ở chế độ ghép nối (paring mode) và có thể phát hiện tín hiệu.
    • Bạn có thể thêm nhiều phụ kiện từ cùng một loại vào Danh sách đã thêm trên đồng hồ COROS của mình. Chỉ một phụ kiện cho mỗi loại có thể được ghép nối với đồng hồ COROS của bạn trong quá trình tập luyện.
    • Các phụ kiện từ các loại khác nhau có thể phối hợp với nhau trong một buổi tập. Ví dụ: một dây đeo ngực và powermeter đạp xe được ghép nối có thể hoạt động ở chế độ Đạp xe trong nhà cùng một lúc.
  • Notifications/Thông báo từ ứng dụng điện thoại
    • Để chỉnh sửa cài đặt thông báo, hãy mở ứng dụng COROS và điều hướng đến trang Thiết bị (biểu tượng đồng hồ), chọn “Notifications”
    • Trên màn hình này, bạn có tùy chọn bật / tắt thông báo từ bất kỳ ứng dụng nào bạn chọn. Các ứng dụng khác có trong mục “More”
  • Chế độ định vị vệ tinh
    • Để chỉnh sửa chế độ GPS bạn đang sử dụng, giữ nút BACK để mở Toolbox -> System -> More Settings -> GPS -> Mode
      • GPS Only :Chỉ sử dụng GPS, lấy tín hiệu 1 lần/giây. Tiêu thụ ít điện năng và vẫn duy trì được sự chính xác.
      • GPS, Glonass, Galileo, QZSS: Sử dụng đồng thời nhiều hệ thống định vị, có thể chính xác hơn tùy khu vực. Lấy tín hiệu 1 lần/giây
      • GPS, Beidou, Galileo, QZSS: Sử dụng đồng thời nhiều hệ thống định vị, có thể chính xác hơn tùy khu vực. Lấy tín hiệu 1 lần/giây
      • Chế độ Ultra-Max GPS: Chế độ UltraMax GPS sử dụng GPS, cảm biến chuyển động và các thuật toán độc quyền để kéo dài thời lượng pin mà không làm giảm quá nhiều độ chính xác của việc theo dõi. Cứ sau 120 giây, GPS được bật trong 30 giây. Chế độ Ultra-Max sẽ là chế độ theo dõi GPS kém chính xác nhất trong tất cả các chế độ GPS của chúng tôi và không được khuyến khích sử dụng trừ khi cần thiết. Để kích hoạt Utramax, ấn giữ Back rồi chọn Ultramax khi đang trong chế độ thể thao.

|Phần cứng

  • Tháo, thay đổi và buộc chặt dây đeo đồng hồ
    • Dây đeo COROS APEX 42/46 rộng 20mm/22mm và tương thích với dây đeo tương tự (chuẩn Quick Release) của bên thứ ba.
    • Xác định vị trí ghim kim loại trên dây đeo (ngay phía sau dây đeo).
    • Kéo/trượt thanh kim loại theo hướng vào giữa
    • Kéo dây đồng hồ ra khỏi thân đồng hồ.APEX_Pro_Watchband.png
  • Truy cập bộ hẹn giờ, đồng hồ bấm giờ và các tính năng báo thức từ toolbox
    • Mặt đồng hồ chính hoặc trong khi tập luyện> nhấn và giữ nút “BACK/LAP để truy cập toolbox.
  • Thay đổi cài đặt rung hoặc âm báo trên đồng hồ của bạn.
    • “Watch > System > More Settings > Vibrations > Key Vibrations | Alert Vibrations”
      • Alert Vibrations là cảnh báo Rung áp dụng cho Hẹn giờ/Đồng hồ bấm giờ/Báo thức hoặc cảnh báo trong khi tập luyện
      • Key Vibrations là Rung khi nhấn phím.
    • “Watch > System > More Settings > Tones > Key Tones | Message & Call Tones | Alarm Tones | Activity Alert Tones”
      • Alarm Tones áp dụng cho âm Báo thức.
      • Activity Alert Tones/Âm báo hoạt động áp dụng cho Đồng hồ bấm giờ/Stopwatch và cảnh báo khi tập luyện
      • Không thể tắt âm cho Bộ hẹn giờ/Timer
    • Hẹn giờ
      • Chọn Timer để thiết lập tối đa 3 bộ hẹn giờ mang tính năng lặp lại.
        • Thiết lập thời gian mới sẽ ghi đè lên những thời điểm trước đó.
        • Nhấn nút “CONFIRM” để bắt đầu và tạm dừng bộ hẹn giờ.
        • Nhấn nút “BACK/LAP” để khởi động lại bộ hẹn giờ hoặc quay lại trang cài đặt bộ hẹn giờ.
        • Để lặp lại bộ hẹn giờ, hãy chọn “Repeat > ON”
        • Giữ nút “BACK/LAP” để thoát trang mà không làm gián đoạn bộ hẹn giờ.
        • Có sẵn trong chế độ hàng ngày và tập luyện.
    • Đồng hồ bấm giờ
      • Chọn Stopwatch để sử dụng chức năng đồng hồ bấm giờ.
        • Nhấn nút “CONFIRM” để bắt đầu và tạm dừng đồng hồ bấm giờ.
        • Nhấn nút “BACK/LAP” để bắt đầu một vòng mới và đặt lại đồng hồ bấm giờ.
        • Giữ nút “BACK/LAP” để thoát trang mà không làm gián đoạn đồng hồ bấm giờ.
        • Có sẵn trong chế độ hàng ngày và tập luyện.
    • Báo thức
      • Chọn Alarms để thiết lập tối đa 10 báo thức mới hoặc quản lý các báo thức hiện có.
        • Chế độ báo có sẵn gồm Chỉ một lần | Mỗi ngày | Tùy chỉnh theo ngày trong tuần.
        • Thời gian báo lại không thể tùy chỉnh.

Tất cả đồng hồ COROS đều được trang bị khí áp kế để phát hiện sự thay đổi áp suất không khí, có thể được sử dụng để dự đoán và phát hiện những thay đổi thời tiết. Trong trường hợp có bão đến, tính năng Cảnh báo Bão trên đồng hồ COROS của bạn có thể thông báo kịp thời cho bạn nếu cần thực hiện các hành động ngay lập tức để giữ an toàn cho bạn trong quá trình luyện tập và sử dụng hàng ngày.

  • Giữ nút”Back -> System > Sensors > Barometer > Storm Alert > OFF | ON”
  • Sau khi được bật, đồng hồ COROS của bạn sẽ nhận được Cảnh báo Bão ngay cả khi bạn đang tập luyện ngoài trời hoặc ở chế độ Không làm phiền/Do Not Disturb.
  • Áp suất giảm 4 hPa trở lên trong 3 giờ sẽ kích hoạt cảnh báo bão.

 

Trong mỗi đồng hồ COROS đều được tích hợp công cụ “Sử dụng pin/Battery Usage” cho phép bạn xem mức sử dụng trong mức tiêu thụ pin đồng hồ của bạn kể từ lần sạc gần nhất

  • Để truy cập công cụ Sử dụng pin, hãy giữ nút “Back” để truy cập ‘Toolbox’, sau đó cuộn cho đến khi bạn tìm thấy “Battery Usage”. Sau đó, công cụ “Battery Usage” sẽ hiển thị biểu đồ cho bạn biết tỷ lệ phần trăm pin hiện tại của đồng hồ, biểu đồ hiển thị mức tiêu hao pin trước đây của bạn, thời điểm lần sạc cuối cùng của bạn và ước tính thời lượng pin của bạn sẽ dựa trên “mức sử dụng tiêu chuẩn” .
    • “System” – Các hoạt động vận hành bình thường. Bất kỳ loại bảo trì thường xuyên nào trên đồng hồ hoặc các tính năng quan trọng để duy trì đồng hồ hoạt động (tức là giữ cho đồng hồ luôn cập nhật) sẽ nằm trong danh mục “Systerm”
    • “Notifications” – Mọi thông báo được đưa đến đồng hồ của bạn, thông báo tập luyện (thông báo số vòng, v.v.) và thông báo hàng ngày (cuộc gọi, tin nhắn văn bản, v.v.). Điều này được hiển thị dưới dạng một con số thay vì được ước tính phần trăm thông báo so với tổng thể.
    • “GPS Workouts” – Các hoạt động được ghi lại để đo và ghi lại khoảng cách, v.v. bằng tín hiệu GPS.
    • “Backlight” – Nguồn điện được sử dụng để chiếu sáng màn hình đồng hồ. Bạn càng sử dụng nhiều đèn nền (Chế độ ban đêm, Cử chỉ ngược sáng, v.v.), tỷ lệ phần trăm pin sử dụng cho đèn sẽ cao hơn.
    • Daily Heartrate/ Nhịp tim hàng ngày – Các phép đo được thực hiện tiêu tốn pin để cung cấp dữ liệu nhịp tim hàng ngày. Bạn có thể chỉ định điều này thành “Realtime – liên tục” hoặc “10 phút một lần- Every 10 mins” trong phần System/More settings/ Sensors/Optical HR/Daily HR
  • Simple__1_.png 
  • Đồng hồ COROS lưu tối đa 5 mặt đồng hồ. Chọn 1 mặt và xoay núm vặn để thay đổi các màu sắc chủ đề.
  • Tải xuống mặt đồng hồ mới từ ứng dụng COROS (video hướng dẫn)
  • Ở màn hình chính, ấn phím Back nhiều lần để thay đổi thông tin hiển thị trên mặt đồng hồ.

Xem playlist các videos HDSD chức năng dẫn đường bằng file *.gpx tại đây.

  • Run – Hoạt động chạy tiêu chuẩn Xem thêm
    được thiết kế để sử dụng khi chạy trên đường trải nhựa hoặc đường cứng với mức tăng/giảm độ cao tối thiểu. Chế độ hoạt động “Chạy” được thiết kế để hoạt động liền mạch với bất kỳ bài tập, kế hoạch đào tạo hoặc các lần chạy cơ bản đã tải xuống nào. Chế độ “Chạy” cũng cho phép bạn truy cập “Navi Settings” để giúp bạn điều hướng các tuyến đường, thêm các điểm kiểm tra, điều hướng “Back to Start” và hơn thế nữa. Ở chế độ “Chạy”, bạn có thể truy cập cảnh báo hoạt động. Chế độ “Chạy” không ảnh hưởng đến các chỉ số EvoLab của bạn như Tốc độ ngưỡng, VO2 Max, v.v. “Chạy” sẽ cung cấp cho bạn phân tích về quá trình chạy của bạn với nhiều chỉ số. Để xem thêm thông tin về EvoLab, vui lòng xem tại đây.
    • Để sử dụng chế độ Chạy, hãy bấm núm vặn và chọn “Run”. Vui lòng đợi cho đến khi đồng hồ cho biết bạn có tín hiệu GPS mạnh (được chỉ báo bằng thông báo “Acquired” ở đầu màn hình) và nhịp tim đang được đo (biểu thị bằng biểu tượng trái tim ở cuối màn hình) trước khi bắt đầu một hoạt động.
  • Indoor Run – Chế độ Chạy trong nhà Xem thêm
    được thiết kế để sử dụng các cảm biến trong đồng hồ COROS của bạn để theo dõi các lần chạy trên máy chạy bộ. Chế độ hoạt động này sẽ tự động tắt tín hiệu GPS và dựa vào các cảm biến bên trong cùng với hiệu chuẩn phù hợp và đầu vào của người dùng để đo chính xác số lần chạy của máy chạy bộ của bạn. (Cách để đảm bảo theo dõi khoảng cách thích hợp cho các lần chạy trong nhà). Trong chế độ hoạt động này, bạn cũng sẽ có tùy chọn để đặt cảnh báo hoạt động. Để xem các loại dữ liệu được hỗ trợ và thêm thông tin, vui lòng truy cập: https://support.coros.com/hc/en-us/articles/360039841712-Indoor-Run-Treadmills
    • Để sử dụng chế độ Chạy trong nhà, bấm nút xoay kỹ thuật số và chọn “Indoor Run”. Vui lòng đợi cho đến khi đồng hồ hiển thị nhịp tim đang được đo (biểu thị bằng biểu tượng trái tim ở cuối màn hình) trước khi bắt đầu một hoạt động.
  • Track Run – Chế độ hoạt động Track Run được thiết kế để đo chính xác số vòng và khoảng cách của bạn trên đường chạy sân vận độngXem thêm
    Ở chế độ này, bạn có thể chỉ định bạn đang chạy trên làn đường nào và đồng hồ sẽ tự động theo dõi quãng đường và vòng chạy của bạn trên đường đua. Chế độ này sẽ sử dụng vòng chạy đầu tiên để xác định rằng bạn đang chạy trên một đường đua và từ vòng đua thứ hai trở đi sẽ sử dụng thuật toán đường chạy để đo hoạt động của bạn. Bạn có thể thay đổi làn đường mà bạn đang chạy trong quá trình tập luyện và cũng sẽ có tùy chọn để truy cập chế độ chạy intervals, cảnh báo hoạt động và chế độ này có thể được sử dụng trong kế hoạch đào tạo.Để sử dụng chế độ Track Run, nhấn nút quay số và chọn “Track Run”. Tiếp theo, chỉ định làn đường bạn sẽ chạy trên đường đua. Vui lòng đợi cho đến khi đồng hồ cho biết bạn có tín hiệu GPS mạnh (được chỉ báo bằng thông báo “Acquired” ở đầu màn hình) và nhịp tim đang được đo (biểu thị bằng biểu tượng trái tim ở cuối màn hình) trước khi bắt đầu một hoạt động.
  • Trail Run – Xem thêm
    Chế độ hoạt động Trail Run được thiết kế để sử dụng trên đường mòn có độ tăng / giảm độ cao đáng kể hoặc bất kỳ đường chạy kéo dài / nhiều ngày. Trail Run sẽ mặc định sử dụng Khoảng cách 3D thay vì Khoảng cách tiêu chuẩn (để thay đổi, hãy chuyển đến Trail Run -> Settings -> 3D Distance). Khoảng cách 3D sử dụng tăng độ cao để hiệu chỉnh khoảng cách so với khoảng cách 2D. Chế độ Trail Run có tùy chọn Tiếp tục sau trong trường hợp bạn nghỉ giải lao giữa các lần chạy nhưng muốn ghi lại tất cả thành một hoạt động (ví dụ: các cuộc đua theo chặng). Để sử dụng tính năng này, hãy tạm dừng quá trình chạy của bạn, chọn “Resume Later” trong các tùy chọn. Chế độ Trail Run cũng cho phép bạn truy cập “Navi Settings” để giúp bạn điều hướng các tuyến đường, thêm các điểm kiểm tra, điều hướng “Back to Start” và hơn thế nữa. Tại thời điểm này, kế hoạch đào tạo và đào tạo ngắt quãng không được bao gồm trong “Trail Run“. Các hoạt động “Trail Run” không ảnh hưởng đến dữ liệu EvoLab tại thời điểm này. Trong chế độ “Trail Run“, bạn cũng có thể truy cập cảnh báo hoạt động. Để xem thêm thông tin về chế độ Trail Run, vui lòng truy cập: https://support.coros.com/hc/en-us/articles/360039841772-Trail-Run
    • Để sử dụng chế độ Trail Run, bấm nút xoay kỹ thuật số và chọn “Trail Run”. Vui lòng đợi cho đến khi đồng hồ cho biết bạn có tín hiệu GPS mạnh (được chỉ báo bằng thông báo “Acquired” ở đầu màn hình) và nhịp tim đang được đo (biểu thị bằng biểu tượng trái tim ở cuối màn hình) trước khi bắt đầu một hoạt động.
  • Training (Structured Programs) – Chế độ đào tạo Xem thêm
    là một lối tắt dễ dàng để truy cập các bài tập được thiết kế trước của bạn. Nếu một vận động viên đã tạo một kế hoạch đào tạo hoặc tập luyện cho một ngày cụ thể, tác vụ này có thể được truy cập thông qua phím tắt đào tạo. Khi chọn “Trainning“, hãy chắc chắn chọn bài tập được thiết kế trước và sau đó nhấn bắt đầu. Kế hoạch đào tạo của bạn sẽ tự động bắt đầu và dẫn dắt bạn qua quá trình tập luyện được thiết kế trước. Để xem thêm thông tin về đào tạo, vui lòng truy cập: https://support.coros.com/hc/en-us/articles/360043960852-Training
  • Training Plans – Trong chế độ Training Plans, bạn có thể truy cập các bài tập đã được lên lịch sẵn trên đồng hồ.
  • Bike Chế độ đạp xe ngoài trời Xem thêm
    trên đồng hồ COROS được thiết kế để ghi lại, theo dõi và phân tích dữ liệu cho các chuyến đi ngoài trời của bạn. Khi sử dụng chế độ Xe đạp, bạn sẽ có thể sử dụng điều hướng (trên đồng hồ được trang bị tính năng điều hướng), theo dõi các bài tập ngắt quãng và đặt cảnh báo hoạt động. Để xem các loại dữ liệu được hỗ trợ trong quá trình tập luyện và biết thêm thông tin, vui lòng truy cập: https://support.coros.com/hc/en-us/articles/360040257531-Bike
    • Để sử dụng chế độ Xe đạp, hãy bấm nút xoay kỹ thuật số và chọn “Bike”. Vui lòng đợi cho đến khi đồng hồ cho biết bạn có tín hiệu GPS mạnh (được chỉ báo bằng thông báo “Acquired” ở đầu màn hình) và nhịp tim đang được đo (biểu thị bằng biểu tượng trái tim ở cuối màn hình) trước khi bắt đầu một hoạt động.
  • Strength – Chế độ tập sức mạnh Xem thêm
     được thiết kế để giúp các vận động viên lập trình và theo dõi quá trình luyện tập sức mạnh của họ. Những bài tập này có thể bao gồm trọng lượng cơ thể, tạ, thanh tạ, mạch và nhiều hơn nữa. Các vận động viên có thể thiết kế các bài tập sức mạnh trong ứng dụng bằng cách phân loại bài tập nào, bao nhiêu hiệp, bao nhiêu đại diện và mức tạ họ đang nâng. Nếu một bài tập được thiết kế trước, các vận động viên cũng sẽ thấy bản đồ nhiệt của các cơ mà họ đặt mục tiêu trong ứng dụng. Đồng hồ của bạn sẽ theo dõi số lần lặp lại dựa trên chuyển động của cánh tay/cổ tay của bạn. Chọn bài tập sức mạnh cho tất cả các nhu cầu luyện tập sức mạnh của bạn. Sử dụng chế độ sức mạnh sẽ cho phép bạn đặt cảnh báo nghỉ ngơi trong quá trình hoạt động của mình. Để xem thêm thông tin về chế độ Strength, vui lòng truy cập: 
    • Hướng dẫn tập sức mạnh với COROS
    • Để sử dụng chế độ Strength, hãy bấm nút quay kỹ thuật số và chọn “Strength”. Tiếp theo, chọn (các) khu vực bạn sẽ tập luyện (Whole Body, Shoulders, Chest, Back, Core, Legs/Hips, Arms). Để thay đổi phần cơ thể bạn đang luyện tập trong quá trình tập luyện, hãy nhấn nút quay kỹ thuật số để tạm dừng hoạt động, sau đó điều hướng đến “Next Parts”.
  • Open Water – Chế độ hoạt động Open Water được thiết kế để sử dụng cho mọi hoạt động bơi lội ngoài trời/bơi lội dưới nước. Xem thêm
     Chế độ hoạt động này sử dụng cả GPS và phần cứng trong đồng hồ của bạn để theo dõi khoảng cách, tỷ lệ hành trình và hơn thế nữa. Các hoạt động Open Water sẽ cho phép bạn truy cập các cảnh báo hoạt động trong quá trình tập luyện của mình. Để xem thêm thông tin, vui lòng truy cập: https://support.coros.com/hc/en-us/articles/360040257611-Open-Water
    • Đồng hồ COROS hỗ trợ các kiểu hành trình tự do ở chế độ Open Water để theo dõi GPS chính xác. Các kiểu Bơi ếch, Bơi ngửa và Bướm không đảm bảo được tính chính xác về GPS, cự ly, t
    • Để sử dụng chế độ Mở Nước, bấm nút xoay kỹ thuật số và chọn “Open Water”. Vui lòng đợi cho đến khi đồng hồ cho biết bạn có tín hiệu GPS mạnh (được chỉ báo bằng thông báo “Acquired” ở đầu màn hình) và nhịp tim đang được đo (biểu thị bằng biểu tượng trái tim ở cuối màn hình) trước khi bắt đầu một hoạt động. Để đảm bảo độ chính xác của việc theo dõi GPS, vui lòng đợi cho đến khi bạn nhận được xác nhận từ đồng hồ về việc thu thập GPS trước khi nhảy xuống nước. Đảm bảo cung cấp một khoảng thời gian đáng kể để đồng hồ không bị dính nước trong quá trình bạn vuốt ve vì tín hiệu GPS không thể di chuyển dưới nước.
  • Pool Swim – được thiết kế để sử dụng cho các lần bơi trong nhà với khoảng cách cố định.Xem thêm
    Pool Swim hỗ trợ và tự động phát hiện 4 kiểu bơi chính trong chế độ Bơi sải bao gồm Bơi tự do, Bơi ếch, Bơi ngửa và Bướm. Bạn có thể dễ dàng thay đổi cài đặt chiều dài hồ bơi trên đồng hồ để đáp ứng nhu cầu của bạn. Khoảng cách được đo và phát hiện khi bạn chuyển hướng. Nếu bạn không sử dụng động tác lật ngửa, hãy đảm bảo bao gồm các chuyển động của cánh tay về cơ bản khác với chuyển động của cú đánh trong khi thực hiện các lượt. Bạn cũng sẽ có thể truy cập cảnh báo hoạt động trong chế độ này. Để xem các loại dữ liệu được hỗ trợ và thêm thông tin, vui lòng truy cập: https://support.coros.com/hc/en-us/articles/360040257591-Pool-Swim
    • Để sử dụng chế độ Bơi trong Hồ bơi, hãy bấm nút xoay kỹ thuật số và chọn “Pool Swim”. Tiếp theo, chọn chiều dài của hồ bơi (25m, 50m, 25yd, 33,3m, 33,3yd, Tùy chọn). Vui lòng đợi cho đến khi đồng hồ cho biết nhịp tim đang được đo (biểu thị bằng biểu tượng trái tim ở cuối màn hình).
    • Bài viết hướng dẫn sử dụng chế độ bơi trong nhà
  • GPS Cardio – Chế độ đo nhịp tim cho hoạt động ngoài trời trên đồng hồ COROS được thiết kế để ghi lại bất kỳ hoạt động nào ở ngoài trời nơi cần xem dữ liệu GPS (khoảng cách, đường đi GPS, v.v.), nhưng hoạt động này không phù hợp với bất kỳ chế độ khả dụng nào khác.Xem thêm
    • Để sử dụng chế độ GPS Cardio, hãy nhấn nút quay số và chọn “GPS Cardio ”. Vui lòng đợi cho đến khi đồng hồ cho biết bạn có tín hiệu GPS mạnh (được chỉ báo bằng thông báo “Acquired” ở đầu màn hình) và nhịp tim đang được đo (biểu thị bằng biểu tượng trái tim ở cuối màn hình) trước khi bắt đầu một hoạt động.
  • Gym Cardio – Chế độ Gym Cardio trên đồng hồ COROS được thiết kế để ghi lại và phân tích dữ liệu cho các bài tập trong nhà như tập cardio, thể thao trong nhà, v.v. Xem thêm
    Để xem các loại dữ liệu được hỗ trợ trong quá trình tập luyện và biết thêm thông tin, vui lòng truy cập: https: // support. coros.com/hc/en-us/articles/360040257731-Gym-Cardio
    • Để sử dụng chế độ Gym Cardio, hãy bấm nút xoay kỹ thuật số và chọn “Gym Cardio”. Vui lòng đợi cho đến khi đồng hồ chỉ ra rằng nhịp tim đang được đo (biểu thị bằng biểu tượng trái tim ở cuối màn hình) trước khi bắt đầu một hoạt động.
  • Hike – Chế độ hoạt động đi bộ đường dài trên đồng hồ COROS được thiết kế để theo dõi, ghi lại và phân tích dữ liệu về hoạt động đi bộ đường dài ngoài trời vừa phải hoặc chậm trên những con đường mòn.Xem thêm
    Chế độ đi bộ đường dài cho phép bạn sử dụng các tính năng điều hướng ngoài cảnh báo hoạt động trong một hoạt động. Để xem các loại dữ liệu được hỗ trợ và thông tin khác, vui lòng truy cập: https://support.coros.com/hc/en-us/articles/360040257491-Hike
    • Để sử dụng chế độ Đi bộ, hãy bấm nút quay số và chọn “Hike”. Vui lòng đợi cho đến khi đồng hồ cho biết bạn có tín hiệu GPS mạnh (được chỉ báo bằng thông báo “Acquired” ở đầu màn hình) và nhịp tim đang được đo (biểu thị bằng biểu tượng trái tim ở cuối màn hình) trước khi bắt đầu một hoạt động
  • Indoor Bike – Đap xe trong nhà Xem thêm
    được thiết kế để ghi lại mọi hoạt động tập luyện bằng xe đạp trong nhà. Bạn nên ghép nối đồng hồ COROS của mình với các phụ kiện/cảm biến xe đạp bên ngoài để có trải nghiệm tốt nhất khi sử dụng chế độ Xe đạp trong nhà. Kết nối với cảm biến bên ngoài sẽ cho phép bạn theo dõi dữ liệu khác, ngoài nhịp tim và thời gian tập luyện. (Cách để nhận được tốc độ và khoảng cách chính xác từ smart trainer). Bạn cũng sẽ có tùy chọn để đặt cảnh báo hoạt động trong chế độ hoạt động này. Để xem các dữ liệu được hỗ trợ và thêm thông tin, vui lòng truy cập: https://support.coros.com/hc/en-us/articles/360040257571-Indoor-Bike
    • Để sử dụng chế độ Xe đạp trong nhà, hãy bấm nút xoay kỹ thuật số và chọn “Indoor Bike”. Vui lòng đợi cho đến khi đồng hồ báo rằng nhịp tim đang được đo (biểu thị bằng biểu tượng trái tim ở cuối màn hình) trước khi bắt đầu một hoạt động.
  • Indoor Rower –  hoạt động với máy chèo thuyền trong nhà Xem thêm
    . Bạn nên ghép nối đồng hồ COROS của mình với máy chèo thuyền để xem dữ liệu như công suất, tốc độ, v.v. (Ghép nối với Phụ kiện Bluetooth). Trong chế độ hoạt động này, bạn cũng sẽ có thể đặt cảnh báo hoạt động.
    • Để sử dụng chế độ Máy thuê trong nhà, hãy bấm nút xoay kỹ thuật số và chọn “Indoor Rower”. Vui lòng đợi cho đến khi đồng hồ chỉ ra rằng nhịp tim đang được đo (biểu thị bằng biểu tượng trái tim ở cuối màn hình) trước khi bắt đầu một hoạt động.
  • Mountain Climb – leo núi kỹ thuật hoặc kéo dài nhiều ngày. Xem thêm
    Chế độ Mountain Climb cho phép tùy chọn “Resume Later” cho các chuyến đi nhiều ngày trong trường hợp bạn muốn ghi lại tất cả các hoạt động trong nhiều ngày như một. Chế độ Leo núi cũng có tùy chọn sử dụng Khoảng cách 3D có tính đến sự thay đổi độ cao để đo chính xác nhất các hoạt động của bạn. Bạn cũng sẽ có thể truy cập cảnh báo hoạt động và điều hướng khi sử dụng chế độ này. Để xem các loại dữ liệu được hỗ trợ và thêm thông tin, vui lòng truy cập: https://support.coros.com/hc/en-us/articles/360039841912-Mountain-Climb-Mountaineering
    • Để sử dụng chế độ Mountain Climb, bấm nút xoay kỹ thuật số và chọn “Mtn Climb”. Vui lòng đợi cho đến khi đồng hồ cho biết bạn có tín hiệu GPS mạnh (được chỉ báo bằng thông báo “Đã nhận” ở đầu màn hình) và nhịp tim đang được đo (biểu thị bằng biểu tượng trái tim ở cuối màn hình) trước khi bắt đầu một hoạt động.
  • Multisport – Chế độ nhiều môn thể thao được thiết kế để sử dụng khi hoàn thành nhiều hoạt động / bài tập / bài tập khác nhau, tất cả trong một buổi. Thích hợp để tập bài Brick trong ba môn phối hợp.Xem thêm
    Chế độ nhiều môn thể thao cho phép bạn chỉ định tối đa năm kiểu tập luyện khác nhau trong một chế độ hoạt động (chọn “Settings -> Workout” trước khi bắt đầu). Bạn cũng sẽ có thể truy cập cảnh báo hoạt động và điều hướng khi sử dụng chế độ này. Để xem thêm thông tin, vui lòng truy cập: https://support.coros.com/hc/en-us/articles/360039842152-Multisport
    • Để sử dụng chế độ Nhiều môn thể thao, hãy bấm nút xoay kỹ thuật số và chọn “Multisport”. Vui lòng đợi cho đến khi đồng hồ cho biết bạn có tín hiệu GPS mạnh (được chỉ báo bằng thông báo “Acquired” ở đầu màn hình) và nhịp tim đang được đo (biểu thị bằng biểu tượng trái tim ở cuối màn hình) trước khi bắt đầu một hoạt động.
  •  
  • Rowing – chèo thuyền ngoài trời/trên mặt nước Xem thêm
    . Chế độ chèo thuyền sẽ cho phép bạn theo dõi nhịp tim, khoảng cách và hơn thế nữa. Bạn cũng có thể truy cập cảnh báo hoạt động trong chế độ này.
    • Để sử dụng chế độ Chèo thuyền, hãy bấm nút xoay kỹ thuật số và chọn “Rowing”. Vui lòng đợi cho đến khi đồng hồ cho biết bạn có tín hiệu GPS mạnh (được chỉ báo bằng thông báo “Acquired” ở đầu màn hình) và nhịp tim đang được đo (biểu thị bằng biểu tượng trái tim ở cuối màn hình) trước khi bắt đầu một hoạt động.
  • Ski – trượt tuyếtXem thêm
    được thiết kế để theo dõi các hoạt động trượt tuyết xuống dốc của bạn và sẽ hiển thị dữ liệu như: vòng xuống dốc, vòng nâng, v.v. Chế độ trượt tuyết sẽ cho phép bạn đặt cảnh báo hoạt động và bật Tự động đi lên/Đi xuống để theo dõi chính xác nhất. Chế độ trượt tuyết tự động sử dụng khoảng cách 3D, xem xét sự thay đổi độ cao để đo các hoạt động của bạn một cách chính xác nhất. Để xem thêm thông tin về chế độ hoạt động Trượt tuyết, vui lòng truy cập: https://support.coros.com/hc/en-us/articles/360039842252-Ski
    • Để sử dụng chế độ Trượt tuyết, hãy bấm nút xoay kỹ thuật số và chọn “Ski”. Vui lòng đợi cho đến khi đồng hồ cho biết bạn có tín hiệu GPS mạnh (được chỉ báo bằng thông báo “Acquired” ở đầu màn hình) và nhịp tim đang được đo (biểu thị bằng biểu tượng trái tim ở cuối màn hình) trước khi bắt đầu một hoạt động.
  • Ski-Touring – Xem thêm
    Chế độ Ski Touring là một chế độ đa môn thể thao và bao gồm hai chế độ tập luyện – Mountain Climb và XC Ski. Vui lòng tùy chỉnh các trang dữ liệu của hai chế độ tập luyện này cho chế độ Trượt tuyết. Trong quá trình đi lên, chế độ Mountain Climb được sử dụng để theo dõi quá trình tập luyện. Trong thời gian khá, chế độ Trượt tuyết XC được sử dụng để theo dõi quá trình tập luyện. Trong giai đoạn chuyển tiếp, nhấn nút CONFIRM trong khi lên và xuống sẽ chuyển sang giai đoạn chuyển tiếp. Nhấn và giữ nút CONFIRM trong quá trình chuyển đổi để bắt đầu phiên tiếp theo. Cuộn xuống trong quá trình chuyển đổi để xem các tùy chọn bổ sung bao gồm tiếp tục, kết thúc, chi tiết, vòng. Để xem thêm thông tin về Du lịch Trượt tuyết, vui lòng truy cập: https://support.coros.com/hc/en-us/articles/360040257891-Ski-Touring 
  • Snowboard –Xem thêm
    Chế độ hoạt động với ván trượt tuyết được thiết kế để theo dõi các hoạt động trượt ván xuống dốc của bạn và sẽ hiển thị dữ liệu như: vòng xuống dốc, vòng nâng, v.v. Chế độ ván trượt tuyết sẽ cho phép bạn đặt cảnh báo hoạt động và bật Tự động lên/xuống để theo dõi chính xác nhất. Chế độ ván trượt tuyết tự động sử dụng khoảng cách 3D, tính năng này sẽ xem xét các thay đổi độ cao để đo các hoạt động của bạn một cách chính xác nhất. Để xem thêm thông tin về chế độ hoạt động trên ván trượt tuyết, vui lòng truy cập: https://support.coros.com/hc/en-us/articles/360039842272-Snowboard
    • Để sử dụng chế độ Snowboard, hãy nhấn nút quay kỹ thuật số và chọn “Snowboard”. Vui lòng đợi cho đến khi đồng hồ cho biết bạn có tín hiệu GPS mạnh (được chỉ báo bằng thông báo “Acquired” ở đầu màn hình) và nhịp tim đang được đo (biểu thị bằng biểu tượng trái tim ở cuối màn hình) trước khi bắt đầu một hoạt động.
  • Speedsurfing – lướt ván tốc độ Xem thêm
    được thiết kế để sử dụng bất cứ lúc nào bạn muốn để theo dõi hoạt động lướt ván tốc độ của mình. Chế độ này cung cấp khả năng truy cập dễ dàng vào dữ liệu thời gian thực giúp tăng tốc độ được sử dụng thường xuyên, bao gồm phát hiện tự động chạy, tốc độ nhanh nhất trong nhiều loại thiết lập, tốc độ alpha và hơn thế nữa. Chế độ lướt web tốc độ cũng tích hợp với GPS-Speedsurfing.com để tốc độ nhanh nhất của bạn sẽ tự động được liệt kê và xác minh trên bảng xếp hạng thế giới.
    • Để sử dụng chế độ Lướt ván tốc độ, hãy bấm nút xoay kỹ thuật số và chọn “Lướt ván tốc độ”. Vui lòng đợi cho đến khi đồng hồ cho biết bạn có tín hiệu GPS mạnh (được chỉ báo bằng thông báo “Đã nhận” ở đầu màn hình) và nhịp tim đang được đo (biểu thị bằng biểu tượng trái tim ở cuối màn hình) trước khi bắt đầu một hoạt động.
  • Flatwater – các hoạt động trên nước lặng như chèo thuyền kayak, chèo thuyền, bè…Xem thêm
    Chế độ Flatwater cho phép bạn sử dụng điều hướng (trên đồng hồ được trang bị tính năng điều hướng), đặt cảnh báo hoạt động và xem dữ liệu thời gian thực như tốc độ, khoảng cách, tỷ lệ hành trình, v.v.
    • Để sử dụng chế độ Flatwater, bấm nút xoay kỹ thuật số và chọn “Flatwater”. Vui lòng đợi cho đến khi đồng hồ cho biết bạn có tín hiệu GPS mạnh (được chỉ báo bằng thông báo “Acquired” ở đầu màn hình) và nhịp tim đang được đo (biểu thị bằng biểu tượng trái tim ở cuối màn hình) trước khi bắt đầu một hoạt động.
  • Whitewater – Xem thêm
    Chế độ hoạt động Whitewater được thiết kế để theo dõi các hoạt động liên quan đến dòng chảy hạ lưu nhanh. Ví dụ về các hoạt động lý tưởng cho chế độ này bao gồm chèo thuyền kayak, chèo xuồng và đi bè trên nước chảy siết. Chế độ này sẽ cung cấp sải chèo, Tỷ lệ sải, Độ cao, Tốc độ, Khoảng cách và hơn thế nữa. Trong chế độ hoạt động này, bạn sẽ có thể truy cập điều hướng và cảnh báo hoạt động.
    • Để sử dụng chế độ Whitewater, hãy bấm nút xoay kỹ thuật số và chọn “Whitewater”. Vui lòng đợi cho đến khi đồng hồ cho biết bạn có tín hiệu GPS mạnh (được chỉ báo bằng thông báo “Acquired” ở đầu màn hình) và nhịp tim đang được đo (biểu thị bằng biểu tượng trái tim ở cuối màn hình) trước khi bắt đầu một hoạt động.
  • Windsurfing – Xem thêm
    Chế độ hoạt động lướt ván buồm được thiết kế để theo dõi các hoạt động dưới nước trực tiếp từ cổ tay của bạn. Tìm hiểu Khoảng cách, Tốc độ, Nhịp tim và các dữ liệu khác trong và sau khi tập luyện của bạn. Trong chế độ lướt ván, bạn có thể truy cập điều hướng, chỉ định “Đơn vị tốc độ” và sử dụng cảnh báo hoạt động.
    • Để sử dụng chế độ Windsurfing, hãy bấm nút xoay kỹ thuật số và chọn “Windsurfing”. Vui lòng đợi cho đến khi đồng hồ cho biết bạn có tín hiệu GPS mạnh (được chỉ báo bằng thông báo “Acquired” ở đầu màn hình) và nhịp tim đang được đo (biểu thị bằng biểu tượng trái tim ở cuối màn hình) trước khi bắt đầu một hoạt động.
  • XC Ski – Xem thêm
    Chế độ trượt tuyết XC hoặc “Cross Country” được thiết kế để theo dõi bất kỳ hoạt động trượt tuyết nào (chủ yếu là trên địa hình bằng phẳng) mà bạn hoàn toàn tự hành. Chế độ Trượt tuyết XC sẽ cho phép bạn truy cập cả điều hướng và cảnh báo hoạt động trong các hoạt động của bạn. Để biết thêm thông tin, vui lòng truy cập: https://support.coros.com/hc/en-us/articles/360040257831-XC-Cross-Country-Ski
    • Để sử dụng chế độ Trượt tuyết XC, hãy bấm nút xoay kỹ thuật số và chọn “XC Ski”. Vui lòng đợi cho đến khi đồng hồ cho biết bạn có tín hiệu GPS mạnh (được chỉ báo bằng thông báo “Acquired” ở đầu màn hình) và nhịp tim đang được đo (biểu thị bằng biểu tượng trái tim ở cuối màn hình) trước khi bắt đầu một hoạt động
    • Bạn có thể tạo các bài tập có cấu trúc với chạy bộ, đạp xe, bơi lội và tập sức mạnh.
    • Sau khi được nạp vào đồng hồ, bài tập sẽ đưa ra chỉ dẫn cho bạn khi tập. Ngoài ra, chúng cũng có thể được thêm vào các giáo án, kế hoạch tập do bạn lựa chọn.
    • Hướng dẫn chi tiết xem ở Tạo bài tập cấu trúc.
    • Để bật thông báo trong khi tập luyện, vui lòng làm theo các bước bên dưới
    • Mặt đồng hồ chính> System > Workout Interface > Msg. & Call Alerts > ON.
    • Bạn không thể mở rộng hoặc quản lý các thông báo trong quá trình tập luyện.

    LƯU Ý: Nhận thông báo sẽ làm tăng mức tiêu thụ pin trên đồng hồ COROS của bạn.

    03__1_.png

    • Để thay đổi màu nền trên đồng hồ COROS của bạn (trong khi tập luyện), hãy giữ nút quay lại để mở Toolbox -> System -> Workout Interface -> Background Color
    • Để tùy chỉnh các trang dữ liệu trên đồng hồ COROS của bạn, hãy mở Ứng dụng COROS và điều hướng đến trang “Device” (tab thứ 4 ở dưới cùng)
    • Chọn “Workout Data” bên dưới thiết bị bạn muốn tùy chỉnh
    • Tiếp theo, chọn chế độ tập luyện mà bạn muốn tùy chỉnh từ thư viện hoạt động. Bạn có thể tùy chỉnh các trường dữ liệu được hiển thị trong quá trình tập luyện của bạn để cụ thể cho từng bài tập. Ví dụ: nếu chạy quanh vùng lân cận của bạn hoặc trên một đường đua, bạn có thể không quan tâm đến độ cao hoặc mức tăng / giảm theo phương thẳng đứng, nhưng bạn có thể muốn xem dữ liệu này khi thực hiện “Trail Run“.
    • Bạn có thể tùy chỉnh tối đa sáu trang khác nhau với nhiều trường dữ liệu để quản lý dữ liệu cụ thể mà bạn cần trong quá trình tập luyện. Tùy thuộc vào kiểu đồng hồ và chế độ hoạt động của bạn, có các trường dữ liệu khác nhau cho bạn lựa chọn. Mở tùy chọn Customize Workout Data trong ứng dụng COROS để xem các trường này.
    •  
    • Thông thường khi dừng hoạt động thể thao 30 phút, đồng hồ sẽ đưa ra cảnh báo trong 30 giây. Nếu 30 giây trôi qua không có tác động gì từ phía người dùng, đồng hồ sẽ đi vào chế độ Standby.
    • Trong các chế độ hoạt động được chọn (Bike, Trail Run, Mtn Climb and Hike) trên đồng hồ COROS, bạn có tùy chọn sử dụng tính năng “Resume Later” để giúp hỗ trợ các hoạt động Nhiều ngày và kéo dài tuổi thọ pin trên đồng hồ của bạn.
    • Để sử dụng tính năng này, hãy bắt đầu bất kỳ hoạt động nào được đề cập kể trên như bình thường. Khi bạn muốn sử dụng tùy chọn Tiếp tục sau, với đồng hồ đã được mở khóa, hãy nhấn vào núm vặn kỹ thuật số để tạm dừng hoạt động. Tiếp theo, cuộn đến tùy chọn “Resume Later“. Nhấn nút quay số một lần để xác nhận rằng bạn muốn thoát khỏi hoạt động bằng cách sử dụng tùy chọn tiếp tục sau.
    • Để bắt đầu lại hoạt động của bạn, từ mặt đồng hồ chính, hãy bấm vào nút quay kỹ thuật số. Bạn sẽ được nhắc với thông báo “Resuming unfinished activity“, hãy nhấn nút quay số để mở lại hoạt động và tiếp tục tập luyện. 
    • Sau khi tập luyện kết thúc, đồng hồ sẽ tự động đồng bộ hóa dữ liệu với tài khoản COROS trên điện thoại của bạn nếu kết nối Bluetooth được thiết lập. Nếu bạn không thấy dữ liệu cập nhật trên ứng dụng COROS, vui lòng nhấn vào trang Today, kéo xuống và thả trang cho đến khi phần trên cùng hiển thị tiến trình đồng bộ.
    • Nếu gặp lỗi trong khi đồng bộ, làm theo các bước sau để khắc phục.
    • Videos hướng dẫn liên kết Strava với COROS
      • Chỉ các hoạt động diễn ra sau thời điểm liên kết mới được đồng bộ sang Strava
    • Nếu gặp lỗi trong quá trình đồng bộ, thử kéo xuống nhiều lần tại màn hình chính của app COROS để đồng bộ thủ công. Nếu cần thiết, hãy xem hướng dẫn bên dưới để xuất file từ app COROS và upload lên Strava.
    • Xem cách Xuất dữ liệu thủ công từ ứng dụng COROS

    Để đặt cảnh báo hoạt động, trước khi nhấn “Start Activity”, hãy điều hướng đến Settings -> Activity Alerts. Cảnh báo Hoạt động được tùy chỉnh đối với các chế độ hoạt động cá nhân và không phải tất cả các tùy chọn đều có sẵn cho các bài tập được chọn.

      • Cadence( Nhịp bước)
      • Distance ( Khoảng cách)
      • Elevation Gain/Loss ( Thay đổi độ cao)
      • Heart Rate ( Nhịp tim)
      • Nutrition ( Dinh dưỡng)_
      • Pace ( Tốc độ)
      • Power ( Sức mạnh)
      • Speed ( Vận tốc)

    Đồng hồ có ba cài đặt vệ tinh khác nhau để phù hợp với các tình huống khác nhau.(System/ MoreSettings/Satelite systems/Mode)

    • GPS Only :Chỉ sử dụng GPS, lấy tín hiệu 1 lần/giây. Tiêu thụ ít điện năng và vẫn duy trì được sự chính xác.
    • GPS, Glonass, Galileo, QZSS: Sử dụng đồng thời nhiều hệ thống định vị, có thể chính xác hơn tùy khu vực. Lấy tín hiệu 1 lần/giây
    • GPS, Beidou, Galileo, QZSS: Sử dụng đồng thời nhiều hệ thống định vị, có thể chính xác hơn tùy khu vực. Lấy tín hiệu 1 lần/giây
    • Chức năng cho phép tự động chuyển trang dữ liệu mỗi vài giây.
    • Chọn System/Workout Interface/ Auto Scroll
      • Chọn để tự động cuộn các trang dữ liệu trong một khoảng thời gian nhất định (không khả dụng khi hiển thị các trang điều hướng).
        • 2 | 4 | 6 | 8 | 10 giây | OFF (mặc định)

    Running Power (được cung cấp trực tiếp từ tất cả đồng hồ COROS khi chạy ngoài trời)

    • Công suất là thông số thể hiện chính xác nhất mức độ gắng sức khi chạy. Chạy bộ sử dụng nhiều sức hơn đi bộ nếu quãng đường vẫn giữ nguyên vì thời gian ngắn hơn và tốc độ tăng lên. Việc tính toán công suất chạy bộ liên quan đến trọng lượng, tốc độ và các chỉ số khác. Chạy lên dốc với cùng tốc độ cần nhiều công suất hơn trên đường bằng phẳng. Dữ liệu running power thể giúp đánh giá cường độ tập luyện theo thời gian thực. Nó là một công cụ tuyệt vời để đo lường quá trình luyện tập của bạn ngoài nhịp tim và các chỉ số khác.
    • power.jpg

    Các thông số chỉ khả dụng trong phân tích sau tập luyện khi được kết hợp với phụ kiện COROS POD.

    Form Power

    • Lượng công suất bị hao phí do dáng chạy của bạn không hiệu quả. Con số này càng thấp, người chạy càng tốt và hiệu quả hơn. 

    Ground Time

    • Thời gian tiếp đất
      • Xuất sắc: <210ms
      • Rất tốt: 210-240ms
      • Tốt: 240-270ms
      • Trung bình: 270-300ms
      • Kém:> 300ms
    • Thời gian tiếp đất đo lượng thời gian mỗi bàn chân của bạn tiếp xúc với mặt đất. Những người chạy nâng cao có xu hướng có thời gian tiếp đất ngắn hơn. Thời gian tiếp đất của vận động viên ưu tú có thể thấp tới 180 mili giây.

    groundtime-LRbalance.jpg

    Left/Right Balance

    • Cân bằng trái/phải đo tỷ lệ thời gian tiếp đất dành cho mỗi chân. Đường chạy và đường mòn có thể khiến số đọc bị trôi ra khỏi vùng màu xanh lá cây mong muốn. Nếu số đọc vượt quá 55, nguy cơ chấn thương của bạn có thể tăng lên.
      • Màu cam:> L 51,5 Thời gian ở chân trái nhiều hơn
      • Màu vàng: L 50,6-L 51,5 Thời gian ở chân trái lâu hơn một chút
      • Màu xanh lá cây: L 50,5 — R 50,5 Độ cân bằng chân trái / phải tốt
      • Màu vàng: R 50,6-R 51,5 Lâu hơn một chút thời gian trên chân phải
      • Màu cam:> R 51,5 Thời gian nhiều hơn ở chân phải

    Stride Ratio

    • Tỷ lệ bước chạy có thể giúp đo lường hiệu quả chạy. Nó là tỷ số giữa chiều cao sải chân và chiều dài sải chân. Khi chiều dài sải chân dài hơn và chiều cao sải chân thấp hơn, lượng năng lượng tiêu hao khi lên xuống sẽ giảm và việc chạy được coi là hiệu quả hơn. Tỷ lệ sải chân cho hình thức chạy nâng cao có thể thấp hơn 6%.
      • Xuất sắc: <6%
      • Tốt hơn: 6 -8%
      • Tốt: 8-10%
      • Trung bình: 10-12%
      • Kém:> 12%

    Stride Height

    • Chiều cao sải chân là chiều cao mà cơ thể của bạn nảy lên theo chiều dọc với mỗi bước. Chiều cao sải chân thấp hơn cho thấy ít năng lượng bị lãng phí hơn khi lên xuống.mệt mỏi và không chính xác
      • Tuyệt vời: <5cm hoặc <2in
      • Tốt hơn: 5-8cm hoặc 2-3,2in
      • Tốt: 8-12cm hoặc 3,2-4,7in
      • Trung bình: 12-15cm hoặc 4,7-5,9in
      • Kém:> 15cm hoặc> 6in
    • Kết nối Bluetooth/ANT+
      • Để ghép nối các phụ kiện Bluetooth/ANT+ (đai tim, cảm biến tốc độ, giò đo lực, Stryd, COROS POD…) với đồng hồ COROS của bạn, giữ nút BACK để truy cập Toolbox -> System -> Accessories -> Add
      • Hãy đảm bảo rằng thiết bị mà bạn đang cố gắng ghép nối đang ở chế độ ghép nối (paring mode) và có thể phát hiện tín hiệu.
      • Bạn có thể thêm nhiều phụ kiện từ cùng một loại vào Danh sách đã thêm trên đồng hồ COROS của mình. Chỉ một phụ kiện cho mỗi loại có thể được ghép nối với đồng hồ COROS của bạn trong quá trình tập luyện.
      • Các phụ kiện từ các loại khác nhau có thể phối hợp với nhau trong một buổi tập. Ví dụ: một dây đeo ngực và powermeter đạp xe được ghép nối có thể hoạt động ở chế độ Đạp xe trong nhà cùng một lúc.
      • Khi đã kết nối thiết bị sẽ có trong System -> Accessories -> Added List. Trước khi bắt đầu hoạt động, bạn cần chờ ở màn hình Start tới khi biểu tượng của phụ kiện (đai tim, Stryd, POD,..) xuất hiện và dừng nhấp nháy ở đáy màn hình.
    • Video hướng dẫn kết nối đồng hồ với phụ kiện

    Tìm hiểu về EvoLab tại đây.

    Đọc thêm về cách ứng dụng các chỉ số từ EvoLab vào tập luyện trong chuyên mục COROS CAMP.

    • Cách vệ sinh
      • Rửa sạch dưới vòi nước ấm trong 1 phút hoặc lâu hơn
      • Nhấn các nút của đồng hồ và quay mặt số trong khi rửa đồng hồ để loại bỏ các mảnh vụn hoặc các cặn bẩn tích tụ.
      • Lau khô hoàn toàn bằng khăn giấy, vải, v.v …
      • Với dây nylon, không sử dụng xà phòng vì làm mất lớp kháng khuẩn – có tác dụng ngăn cản tình trạng dây bị hôi. 
    • Khi vệ sinh
      • Hàng tuần hoặc tốt nhất là hàng ngày, giống như bảo trì tổng quát để đảm bảo các hoạt động
      • Sau mỗi buổi luyện tập
      • Nếu bạn dùng đồng hồ ở trong hoặc gần môi trường nước mặn
      • Bất cứ lúc nào đồng hồ tiếp xúc với cát, bụi bẩn hoặc các mảnh vụn khác
    • Khuyến khích
      • Cố gắng làm sạch thân đồng hồ thường xuyên nhất có thể
      • Sử dụng bàn chải đánh răng lông mềm để làm sạch những vị trí khó vệ sinh trên đồng hồ
      • Vui lòng tránh sử dụng bất kỳ hóa chất nào trực tiếp (thuốc tẩy, chất tẩy rửa đậm đặc, v.v.) để làm sạch đồng hồ
      • Không sử dụng bất kỳ sản phẩm tẩy rửa khử trùng phát quang vì việc này có thể làm hỏng màn hình đồng hồ hoặc cảm biến
      • Vui lòng sử dụng vải không xơ để tránh vải “dính” vào hoặc lọt vào đồng hồ
      • Không sấy ở nhiệt độ cao để tránh hư hỏng phần cứng

    Nếu không thể kết nối đồng hồ với app COROS, xem hướng dẫn này để khắc phục.

    Bật nguồn

    • Nhấn và giữ nút nguồn (phím Back trên PACE 2/Knob trên Vertix và APEX/ Light trên APEX Pro và VERTIX 2) trong 2 giây hoặc cho đến khi logo COROS hiển thị

    Tắt đồng hồ

    • Màn hình chính đồng hồ > System > More Settings > Turn Off “

    Khởi động lại

    • Tắt đồng hồ qua mặt đồng hồ chính> “System > More Settings > Turn Off”. Sau đó bật lại.
    • Cách khác: nhấn và giữ nút nguồn (phím Back trên PACE 2/Knob trên Vertix và APEX/ Light trên APEX Pro và VERTIX 2) trong 15 giây hoặc cho đến khi logo COROS hiển thị.

    Cài đặt lại từ đầu

    • Mặt đồng hồ chính> “System > More Settings > Reset All”.
    • Thiết đặt lại không ảnh hưởng đến dữ liệu được lưu trữ trên ứng dụng COROS. Tuy nhiên, tất cả dữ liệu trên đồng hồ của bạn sẽ bị xóa và các cài đặt tùy chỉnh sẽ bị xóa.

    Xem nội dung quy định bảo hành và kiểm tra thời hạn bảo hành tại https://coros.com.vn/bao-hanh/

    Nếu bạn không tìm thấy câu trả lời, vui lòng tìm kiếm tại https://coros.com.vn/tro-giup/