Hướng dẫn sử dụng – PACE 2

• Truy cập bộ hẹn giờ, đồng hồ bấm giờ và các tính năng báo thức từ toolbox
  • Mặt đồng hồ chính hoặc trong khi tập luyện> nhấn và giữ nút “BACK/LAP để truy cập toolbox.
• Thay đổi cài đặt rung hoặc âm báo trên đồng hồ của bạn.
  • “Watch > System > More Settings > Vibrations > Key Vibrations | Alert Vibrations”
    • Alert Vibrations là cảnh báo Rung áp dụng cho Hẹn giờ/Đồng hồ bấm giờ/Báo thức hoặc cảnh báo trong khi tập luyện
    • Key Vibrations là Rung khi nhấn phím.
  • “Watch > System > More Settings > Tones > Key Tones | Message & Call Tones | Alarm Tones | Activity Alert Tones”
    • Alarm Tones áp dụng cho âm Báo thức.
    • Activity Alert Tones/Âm báo hoạt động áp dụng cho Đồng hồ bấm giờ/Stopwatch và cảnh báo khi tập luyện
    • Không thể tắt âm cho Bộ hẹn giờ/Timer
  • Hẹn giờ
    • Chọn Timer để thiết lập tối đa 3 bộ hẹn giờ mang tính năng lặp lại.
      • Thiết lập thời gian mới sẽ ghi đè lên những thời điểm trước đó.
      • Nhấn nút “CONFIRM” để bắt đầu và tạm dừng bộ hẹn giờ.
      • Nhấn nút “BACK/LAP” để khởi động lại bộ hẹn giờ hoặc quay lại trang cài đặt bộ hẹn giờ.
      • Để lặp lại bộ hẹn giờ, hãy chọn “Repeat > ON”
      • Giữ nút “BACK/LAP” để thoát trang mà không làm gián đoạn bộ hẹn giờ.
      • Có sẵn trong chế độ hàng ngày và tập luyện.
  • Đồng hồ bấm giờ
    • Chọn Stopwatch để sử dụng chức năng đồng hồ bấm giờ.
      • Nhấn nút “CONFIRM” để bắt đầu và tạm dừng đồng hồ bấm giờ.
      • Nhấn nút “BACK/LAP” để bắt đầu một vòng mới và đặt lại đồng hồ bấm giờ.
      • Giữ nút “BACK/LAP” để thoát trang mà không làm gián đoạn đồng hồ bấm giờ.
      • Có sẵn trong chế độ hàng ngày và tập luyện.
  • Báo thức
    • Chọn Alarms để thiết lập tối đa 10 báo thức mới hoặc quản lý các báo thức hiện có.
      • Chế độ báo có sẵn gồm Chỉ một lần | Mỗi ngày | Tùy chỉnh theo ngày trong tuần.
      • Thời gian báo lại không thể tùy chỉnh.

Tất cả đồng hồ COROS đều được trang bị khí áp kế để phát hiện sự thay đổi áp suất không khí, có thể được sử dụng để dự đoán và phát hiện những thay đổi thời tiết. Trong trường hợp có bão đến, tính năng Cảnh báo Bão trên đồng hồ COROS của bạn có thể thông báo kịp thời cho bạn nếu cần thực hiện các hành động ngay lập tức để giữ an toàn cho bạn trong quá trình luyện tập và sử dụng hàng ngày.

• Giữ nút”Back -> System > Sensors > Barometer > Storm Alert > OFF | ON”
• Sau khi được bật, đồng hồ COROS của bạn sẽ nhận được Cảnh báo Bão ngay cả khi bạn đang tập luyện ngoài trời hoặc ở chế độ Không làm phiền/Do Not Disturb.
• Áp suất giảm 4 hPa trở lên trong 3 giờ sẽ kích hoạt cảnh báo bão.

Với các camera của Insta360

• Để điều khiển camera hành động bằng đồng hồ COROS, đầu tiên bạn kết nối hai thiết bị bằng Bluetooth. Để làm như vậy, hãy bật Camera hành động của bạn và sau đó giữ nút “Back” trên đồng hồ để mở “Toolbox”. Từ “Toolbox”, chọn Camera Control -> “Confirm” để thêm máy ảnh.
• Sau khi bạn đã kết nối hai thiết bị, hãy điều khiển camera bằng tiện ích Camera Control trong “Toolbox”. Để tìm tiện ích này, hãy giữ nút “Back” trên đồng hồ của bạn, cuộn cho đến khi bạn tìm thấy “Camera Control” biểu thị bằng biểu tượng máy ảnh và chọn tùy chọn này. 
• Sau khi dồng hồ của bạn kết nối với thiết bị Insta360, bạn có thể cuộn giữa sử dụng chế độ chụp ảnh và ảnh video trên đồng hồ, bằng nhấn núm vặn để chụp ảnh hoặc bắt đầu/dừng việc ghi video từ đồng hồ của bạn.

Với các camera của GoPro (từ GoPro 9 trở lên)

Trên GoPro: 

• Bật Camera
• Gạt từ dưới màn hình để mở hộp công cụ, rồi gạt sang trái
• Chọn Connections và chọn Connect Device.
• Tiếp theo chọn “GoPro Quik App”

Từ đồng hồ COROS

• giữ nút “Back” trên đồng hồ để mở “Toolbox”.
• Từ “Toolbox”, chọn Camera Control
• “Confirm” để thêm máy ảnh.
• Đợi tới khi GoPro hiện lên màn hình

Lưu ý: không thể ghép đôi nếu GoPro đang ghi lại video.

Trong mỗi đồng hồ COROS đều được tích hợp công cụ “Sử dụng pin/Battery Usage” cho phép bạn xem mức sử dụng trong mức tiêu thụ pin đồng hồ của bạn kể từ lần sạc gần nhất.

• Để truy cập công cụ Sử dụng pin, hãy giữ nút “Back” để truy cập ‘Toolbox’, sau đó cuộn cho đến khi bạn tìm thấy “Battery Usage”. Sau đó, công cụ “Battery Usage” sẽ hiển thị biểu đồ cho bạn biết tỷ lệ phần trăm pin hiện tại của đồng hồ, biểu đồ hiển thị mức tiêu hao pin trước đây của bạn, thời điểm lần sạc cuối cùng của bạn và ước tính thời lượng pin của bạn sẽ dựa trên “mức sử dụng tiêu chuẩn” .
  • “System” – Các hoạt động vận hành bình thường. Bất kỳ loại bảo trì thường xuyên nào trên đồng hồ hoặc các tính năng quan trọng để duy trì đồng hồ hoạt động (tức là giữ cho đồng hồ luôn cập nhật) sẽ nằm trong danh mục “Systerm”
  • “Notifications” – Mọi thông báo được đưa đến đồng hồ của bạn, thông báo tập luyện (thông báo số vòng, v.v.) và thông báo hàng ngày (cuộc gọi, tin nhắn văn bản, v.v.). Điều này được hiển thị dưới dạng một con số thay vì được ước tính phần trăm thông báo so với tổng thể.
  • “GPS Workouts” – Các hoạt động được ghi lại để đo và ghi lại khoảng cách, v.v. bằng tín hiệu GPS.
  • “Backlight” – Nguồn điện được sử dụng để chiếu sáng màn hình đồng hồ. Bạn càng sử dụng nhiều đèn nền (Chế độ ban đêm, Cử chỉ ngược sáng, v.v.), tỷ lệ phần trăm pin sử dụng cho đèn sẽ cao hơn.
  • Daily Heartrate/ Nhịp tim hàng ngày – Các phép đo được thực hiện tiêu tốn pin để cung cấp dữ liệu nhịp tim hàng ngày. Bạn có thể chỉ định điều này thành “Realtime – liên tục” hoặc “10 phút một lần- Every 10 mins” trong phần System/More settings/ Sensors/Optical HR/Daily HR

• Chế độ ban đêm Nightmode hỗ trợ đèn nền luôn ở độ sáng thấp để luyện tập vào ban đêm hoặc điều kiện tối hơn. Thường xuyên kích hoạt đèn nền tiêu chuẩn sẽ làm hao pin trên đồng hồ COROS của bạn, Nightmode sẽ khắc phục nhược điểm này. Chế độ Nightmode sẽ kích hoạt đèn sáng liên tục với độ sáng vừa phải, không quá sáng để tiết kiệm pin và đủ để nhìn rõ trong đêm.
• Để truy cập vào chế độ ban đêm, khi đang luyện tập, giữ nút “Back” để mở “Toolbox -> Night Mode”.
• Nightmode sẽ tự tắt cho tới khi kết thúc hoạt động hiện tại hoặc 1 tiếng sau lần mặt trời mọc tiếp theo (tùy theo mốc thời gian nào tới trước)

•  
• Đồng hồ COROS lưu tối đa 5 mặt đồng hồ. Chọn 1 mặt và xoay núm vặn để thay đổi các màu sắc chủ đề.
• Tải xuống mặt đồng hồ mới từ ứng dụng COROS (video hướng dẫn)
• Ở màn hình chính, ấn phím Back nhiều lần để thay đổi thông tin hiển thị trên mặt đồng hồ.

• Bạn có thể tạo các bài tập có cấu trúc với chạy bộ, đạp xe, bơi lội và tập sức mạnh.
• Sau khi được nạp vào đồng hồ, bài tập sẽ đưa ra chỉ dẫn cho bạn khi tập. Ngoài ra, chúng cũng có thể được thêm vào các giáo án, kế hoạch tập do bạn lựa chọn.
• Hướng dẫn chi tiết xem ở Tạo bài tập cấu trúc.

• Để bật thông báo trong khi tập luyện, vui lòng làm theo các bước bên dưới
• Mặt đồng hồ chính> System > Workout Interface > Msg. & Call Alerts > ON.
• Bạn không thể mở rộng hoặc quản lý các thông báo trong quá trình tập luyện.

LƯU Ý: Nhận thông báo sẽ làm tăng mức tiêu thụ pin trên đồng hồ COROS của bạn.

• Để thay đổi màu nền trên đồng hồ COROS của bạn (trong khi tập luyện), hãy giữ nút quay lại để mở Toolbox -> System -> Workout Interface -> Background Color

• Để tùy chỉnh các trang dữ liệu trên đồng hồ COROS của bạn, hãy mở Ứng dụng COROS và điều hướng đến trang “Device” (tab thứ 4 ở dưới cùng)
• Chọn “Workout Data” bên dưới thiết bị bạn muốn tùy chỉnh
• Tiếp theo, chọn chế độ tập luyện mà bạn muốn tùy chỉnh từ thư viện hoạt động. Bạn có thể tùy chỉnh các trường dữ liệu được hiển thị trong quá trình tập luyện của bạn để cụ thể cho từng bài tập. Ví dụ: nếu chạy quanh vùng lân cận của bạn hoặc trên một đường đua, bạn có thể không quan tâm đến độ cao hoặc mức tăng / giảm theo phương thẳng đứng, nhưng bạn có thể muốn xem dữ liệu này khi thực hiện “Trail Run“.
• Bạn có thể tùy chỉnh tối đa sáu trang khác nhau với nhiều trường dữ liệu để quản lý dữ liệu cụ thể mà bạn cần trong quá trình tập luyện. Tùy thuộc vào kiểu đồng hồ và chế độ hoạt động của bạn, có các trường dữ liệu khác nhau cho bạn lựa chọn. Mở tùy chọn Customize Workout Data trong ứng dụng COROS để xem các trường này.
•  

• Thông thường khi dừng hoạt động thể thao 30 phút, đồng hồ sẽ đưa ra cảnh báo trong 30 giây. Nếu 30 giây trôi qua không có tác động gì từ phía người dùng, đồng hồ sẽ đi vào chế độ Standby.
• Trong các chế độ hoạt động được chọn (Bike) trên đồng hồ COROS, bạn có tùy chọn sử dụng tính năng “Resume Later” để giúp hỗ trợ các hoạt động nhiều ngày và kéo dài tuổi thọ pin trên đồng hồ của bạn.
• Để sử dụng tính năng này, hãy bắt đầu bất kỳ hoạt động nào được đề cập kể trên như bình thường. Khi bạn muốn sử dụng tùy chọn Tiếp tục sau, với đồng hồ đã được mở khóa, hãy nhấn vào núm vặn kỹ thuật số để tạm dừng hoạt động. Tiếp theo, cuộn đến tùy chọn “Resume Later“. Nhấn nút quay số một lần để xác nhận rằng bạn muốn thoát khỏi hoạt động bằng cách sử dụng tùy chọn tiếp tục sau.
• Để bắt đầu lại hoạt động của bạn, từ mặt đồng hồ chính, hãy bấm vào nút quay kỹ thuật số. Bạn sẽ được nhắc với thông báo “Resuming unfinished activity“, hãy nhấn nút quay số để mở lại hoạt động và tiếp tục tập luyện. 

• Sau khi tập luyện kết thúc, đồng hồ sẽ tự động đồng bộ hóa dữ liệu với tài khoản COROS trên điện thoại của bạn nếu kết nối Bluetooth được thiết lập. Nếu bạn không thấy dữ liệu cập nhật trên ứng dụng COROS, vui lòng nhấn vào trang Today, kéo xuống và thả trang cho đến khi phần trên cùng hiển thị tiến trình đồng bộ.
• Nếu gặp lỗi trong khi đồng bộ, làm theo các bước sau để khắc phục.

• Videos hướng dẫn liên kết Strava với COROS
  • Chỉ các hoạt động diễn ra sau thời điểm liên kết mới được đồng bộ sang Strava
• Nếu gặp lỗi trong quá trình đồng bộ, thử kéo xuống nhiều lần tại màn hình chính của app COROS để đồng bộ thủ công. Nếu cần thiết, hãy xem hướng dẫn bên dưới để xuất file từ app COROS và upload lên Strava.
• Xem cách Xuất dữ liệu thủ công từ ứng dụng COROS

Để đặt cảnh báo hoạt động, trước khi nhấn “Start Activity”, hãy điều hướng đến Settings -> Activity Alerts. Cảnh báo Hoạt động được tùy chỉnh đối với các chế độ hoạt động cá nhân và không phải tất cả các tùy chọn đều có sẵn cho các bài tập được chọn.

• • Cadence( Nhịp bước)
  • Distance ( Khoảng cách)
  • Elevation Gain/Loss ( Thay đổi độ cao)
  • Heart Rate ( Nhịp tim)
  • Nutrition ( Dinh dưỡng)
  • Pace ( Tốc độ)
  • Power ( Công suất )
  • Speed ( Vận tốc)

Đồng hồ có ba cài đặt vệ tinh khác nhau để phù hợp với các tình huống khác nhau.(System/ MoreSettings/Satelite systems/Mode)

• GPS Only :Chỉ sử dụng GPS, lấy tín hiệu 1 lần/giây. Tiêu thụ ít điện năng và vẫn duy trì được sự chính xác.
• GPS, Glonass, Galileo, QZSS: Sử dụng đồng thời nhiều hệ thống định vị, có thể chính xác hơn tùy khu vực. Lấy tín hiệu 1 lần/giây
• GPS, Beidou, Galileo, QZSS: Sử dụng đồng thời nhiều hệ thống định vị, có thể chính xác hơn tùy khu vực. Lấy tín hiệu 1 lần/giây

• Chức năng cho phép tự động chuyển trang dữ liệu mỗi vài giây.
• Chọn System/Workout Interface/ Auto Scroll
• • Chọn để tự động cuộn các trang dữ liệu trong một khoảng thời gian nhất định (không khả dụng khi hiển thị các trang điều hướng).
    • 2 | 4 | 6 | 8 | 10 giây | OFF (mặc định)

Running Power (được cung cấp trực tiếp từ tất cả đồng hồ COROS khi chạy ngoài trời)

• Công suất là thông số thể hiện chính xác nhất mức độ gắng sức khi chạy. Chạy bộ sử dụng nhiều sức hơn đi bộ nếu quãng đường vẫn giữ nguyên vì thời gian ngắn hơn và tốc độ tăng lên. Việc tính toán công suất chạy bộ liên quan đến trọng lượng, tốc độ và các chỉ số khác. Chạy lên dốc với cùng tốc độ cần nhiều công suất hơn trên đường bằng phẳng. Dữ liệu running power thể giúp đánh giá cường độ tập luyện theo thời gian thực. Nó là một công cụ tuyệt vời để đo lường quá trình luyện tập của bạn ngoài nhịp tim và các chỉ số khác.
• 

Các thông số chỉ khả dụng trong phân tích sau tập luyện khi được kết hợp với phụ kiện COROS POD.

Form Power

• Lượng công suất bị hao phí do dáng chạy của bạn không hiệu quả. Con số này càng thấp, người chạy càng tốt và hiệu quả hơn. 

Ground Time

• Thời gian tiếp đất
  • Xuất sắc: <210ms
  • Rất tốt: 210-240ms
  • Tốt: 240-270ms
  • Trung bình: 270-300ms
  • Kém:> 300ms
• Thời gian tiếp đất đo lượng thời gian mỗi bàn chân của bạn tiếp xúc với mặt đất. Những người chạy nâng cao có xu hướng có thời gian tiếp đất ngắn hơn. Thời gian tiếp đất của vận động viên ưu tú có thể thấp tới 180 mili giây.

Left/Right Balance

• Cân bằng trái/phải đo tỷ lệ thời gian tiếp đất dành cho mỗi chân. Đường chạy và đường mòn có thể khiến số đọc bị trôi ra khỏi vùng màu xanh lá cây mong muốn. Nếu số đọc vượt quá 55, nguy cơ chấn thương của bạn có thể tăng lên.
  • Màu cam:> L 51,5 Thời gian ở chân trái nhiều hơn
  • Màu vàng: L 50,6-L 51,5 Thời gian ở chân trái lâu hơn một chút
  • Màu xanh lá cây: L 50,5 — R 50,5 Độ cân bằng chân trái / phải tốt
  • Màu vàng: R 50,6-R 51,5 Lâu hơn một chút thời gian trên chân phải
  • Màu cam:> R 51,5 Thời gian nhiều hơn ở chân phải

Stride Ratio

• Tỷ lệ bước chạy có thể giúp đo lường hiệu quả chạy. Nó là tỷ số giữa chiều cao sải chân và chiều dài sải chân. Khi chiều dài sải chân dài hơn và chiều cao sải chân thấp hơn, lượng năng lượng tiêu hao khi lên xuống sẽ giảm và việc chạy được coi là hiệu quả hơn. Tỷ lệ sải chân cho hình thức chạy nâng cao có thể thấp hơn 6%.
  • Xuất sắc: <6%
  • Tốt hơn: 6 -8%
  • Tốt: 8-10%
  • Trung bình: 10-12%
  • Kém:> 12%

Stride Height

• Chiều cao sải chân là chiều cao mà cơ thể của bạn nảy lên theo chiều dọc với mỗi bước. Chiều cao sải chân thấp hơn cho thấy ít năng lượng bị lãng phí hơn khi lên xuống.mệt mỏi và không chính xác
  • Tuyệt vời: <5cm hoặc <2in
  • Tốt hơn: 5-8cm hoặc 2-3,2in
  • Tốt: 8-12cm hoặc 3,2-4,7in
  • Trung bình: 12-15cm hoặc 4,7-5,9in
  • Kém:> 15cm hoặc> 6in

• Cách vệ sinh
  • Rửa sạch dưới vòi nước ấm trong 1 phút hoặc lâu hơn
  • Nhấn các nút của đồng hồ và quay mặt số trong khi rửa đồng hồ để loại bỏ các mảnh vụn hoặc các cặn bẩn tích tụ.
  • Lau khô hoàn toàn bằng khăn giấy, vải, v.v …
  • Với dây nylon, không sử dụng xà phòng vì làm mất lớp kháng khuẩn – có tác dụng ngăn cản tình trạng dây bị hôi. 
• Khi vệ sinh
  • Hàng tuần hoặc tốt nhất là hàng ngày, giống như bảo trì tổng quát để đảm bảo các hoạt động
  • Sau mỗi buổi luyện tập
  • Nếu bạn dùng đồng hồ ở trong hoặc gần môi trường nước mặn
  • Bất cứ lúc nào đồng hồ tiếp xúc với cát, bụi bẩn hoặc các mảnh vụn khác
• Khuyến khích
  • Cố gắng làm sạch thân đồng hồ thường xuyên nhất có thể
  • Sử dụng bàn chải đánh răng lông mềm để làm sạch những vị trí khó vệ sinh trên đồng hồ
  • Vui lòng tránh sử dụng bất kỳ hóa chất nào trực tiếp (thuốc tẩy, chất tẩy rửa đậm đặc, v.v.) để làm sạch đồng hồ
  • Không sử dụng bất kỳ sản phẩm tẩy rửa khử trùng phát quang vì việc này có thể làm hỏng màn hình đồng hồ hoặc cảm biến
  • Vui lòng sử dụng vải không xơ để tránh vải “dính” vào hoặc lọt vào đồng hồ
  • Không sấy ở nhiệt độ cao để tránh hư hỏng phần cứng

Nếu không thể kết nối đồng hồ với app COROS, xem hướng dẫn này để khắc phục.

Bật nguồn

• Nhấn và giữ nút nguồn (phím Back trên PACE 2/Knob trên Vertix và APEX/ Light trên APEX Pro và VERTIX 2) trong 2 giây hoặc cho đến khi logo COROS hiển thị

Tắt đồng hồ

• Màn hình chính đồng hồ > System > More Settings > Turn Off “

Khởi động lại

• Tắt đồng hồ qua mặt đồng hồ chính> “System > More Settings > Turn Off”. Sau đó bật lại.
• Cách khác: nhấn và giữ nút nguồn (phím Back trên PACE 2/Knob trên Vertix và APEX/ Light trên APEX Pro và VERTIX 2) trong 15 giây hoặc cho đến khi logo COROS hiển thị.

Cài đặt lại từ đầu

• Mặt đồng hồ chính> “System > More Settings > Reset All”.
• Thiết đặt lại không ảnh hưởng đến dữ liệu được lưu trữ trên ứng dụng COROS. Tuy nhiên, tất cả dữ liệu trên đồng hồ của bạn sẽ bị xóa và các cài đặt tùy chỉnh sẽ bị xóa.

Xem nội dung quy định bảo hành và kiểm tra thời hạn bảo hành tại https://coros.com.vn/bao-hanh/

Nếu bạn không tìm thấy câu trả lời, vui lòng tìm kiếm tại https://coros.com.vn/tro-giup/