Hướng dẫn sử dụng – VERTIX 2

Từ mặt đồng hồ chính hoặc trong khi tập luyện -> nhấn và giữ nút “BACK/LAP” để truy cập các cài đặt nhanh.

• Hẹn giờ
  Xem thêm
   

  • • Chọn Timer để thiết lập tối đa 3 bộ hẹn giờ mang tính năng lặp lại.
      • Thiết lập thời gian mới sẽ ghi đè lên những thời điểm trước đó.
      • Nhấn nút “CONFIRM” để bắt đầu và tạm dừng bộ hẹn giờ.
      • Nhấn nút “BACK/LAP” để khởi động lại bộ hẹn giờ hoặc quay lại trang cài đặt bộ hẹn giờ.
      • Để lặp lại bộ hẹn giờ, hãy chọn “Repeat > ON”
      • Giữ nút “BACK/LAP” để thoát trang mà không làm gián đoạn bộ hẹn giờ.
      • Có sẵn trong chế độ hàng ngày và tập luyện.

Tất cả đồng hồ COROS đều được trang bị khí áp kế để phát hiện sự thay đổi áp suất không khí, có thể được sử dụng để dự đoán và phát hiện những thay đổi thời tiết. Trong trường hợp có bão đến, tính năng Cảnh báo Bão trên đồng hồ COROS của bạn có thể thông báo kịp thời cho bạn nếu cần thực hiện các hành động ngay lập tức để giữ an toàn cho bạn trong quá trình luyện tập và sử dụng hàng ngày.

• Giữ nút”Back -> System > Sensors > Barometer > Storm Alert > OFF | ON”
• Sau khi được bật, đồng hồ COROS của bạn sẽ nhận được Cảnh báo Bão ngay cả khi bạn đang tập luyện ngoài trời hoặc ở chế độ Không làm phiền/Do Not Disturb.
• Áp suất giảm 4 hPa trở lên trong 3 giờ sẽ kích hoạt cảnh báo bão.

Trong mỗi đồng hồ COROS đều được tích hợp công cụ “Sử dụng pin/Battery Usage” cho phép bạn xem mức sử dụng trong mức tiêu thụ pin đồng hồ của bạn kể từ lần sạc gần nhất

• Để truy cập công cụ Sử dụng pin, hãy giữ nút “Back” để truy cập ‘Toolbox’, sau đó cuộn cho đến khi bạn tìm thấy “Battery Usage”. Sau đó, công cụ “Battery Usage” sẽ hiển thị biểu đồ cho bạn biết tỷ lệ phần trăm pin hiện tại của đồng hồ, biểu đồ hiển thị mức tiêu hao pin trước đây của bạn, thời điểm lần sạc cuối cùng của bạn và ước tính thời lượng pin của bạn sẽ dựa trên “mức sử dụng tiêu chuẩn” .
  • “System” – Các hoạt động vận hành bình thường. Bất kỳ loại bảo trì thường xuyên nào trên đồng hồ hoặc các tính năng quan trọng để duy trì đồng hồ hoạt động (tức là giữ cho đồng hồ luôn cập nhật) sẽ nằm trong danh mục “Systerm”
  • “Notifications” – Mọi thông báo được đưa đến đồng hồ của bạn, thông báo tập luyện (thông báo số vòng, v.v.) và thông báo hàng ngày (cuộc gọi, tin nhắn văn bản, v.v.). Điều này được hiển thị dưới dạng một con số thay vì được ước tính phần trăm thông báo so với tổng thể.
  • “GPS Workouts” – Các hoạt động được ghi lại để đo và ghi lại khoảng cách, v.v. bằng tín hiệu GPS.
  • “Backlight” – Nguồn điện được sử dụng để chiếu sáng màn hình đồng hồ. Bạn càng sử dụng nhiều đèn nền (Chế độ ban đêm, Cử chỉ ngược sáng, v.v.), tỷ lệ phần trăm pin sử dụng cho đèn sẽ cao hơn.
  • Daily Heartrate/ Nhịp tim hàng ngày – Các phép đo được thực hiện tiêu tốn pin để cung cấp dữ liệu nhịp tim hàng ngày. Bạn có thể chỉ định điều này thành “Realtime – liên tục” hoặc “10 phút một lần- Every 10 mins” trong phần System/More settings/ Sensors/Optical HR/Daily HR

Với các camera của Insta360

Với các camera của GoPro (từ GoPro 9 trở lên)

• Chế độ ban đêm Nightmode hỗ trợ đèn nền luôn ở độ sáng thấp để luyện tập vào ban đêm hoặc điều kiện tối hơn. Thường xuyên kích hoạt đèn nền tiêu chuẩn sẽ làm hao pin trên đồng hồ COROS của bạn, Nightmode sẽ khắc phục nhược điểm này. Chế độ Nightmode sẽ kích hoạt đèn sáng liên tục với độ sáng vừa phải, không quá sáng để tiết kiệm pin và đủ để nhìn rõ trong đêm.
• Để truy cập vào chế độ ban đêm, khi đang luyện tập, giữ nút “Back” để mở “Toolbox -> Night Mode”.
• Nightmode sẽ tự tắt cho tới khi kết thúc hoạt động hiện tại hoặc 1 tiếng sau lần mặt trời mọc tiếp theo (tùy theo mốc thời gian nào tới trước)

•  
• Đồng hồ COROS lưu tối đa 5 mặt đồng hồ. Chọn 1 mặt và xoay núm vặn để thay đổi các màu sắc chủ đề.
• Tải xuống mặt đồng hồ mới từ ứng dụng COROS (video hướng dẫn)
• Ở màn hình chính, ấn phím Back nhiều lần để thay đổi thông tin hiển thị trên mặt đồng hồ.

• Lối tắt “Light Key” giúp bạn truy cập tính năng bạn cần theo cách nhanh nhất: bản đồ, chế độ không làm phiền, chơi nhạc,…
• Để tạo lối tắt, giữ nút “Back” để truy cập “Toolbox -> System -> More Settings -> Light/Option Key”. 

Để tải xuống và sử dụng bản đồ, làm theo hướng dẫn tại https://coros.com.vn/maps

Xem playlist các videos HDSD chức năng dẫn đường bằng file *.gpx tại đây.

• COROS VERTIX 2 được trang bị cảm biến điện tâm đồ (ECG) có thể đo, phân tích biến thiên nhịp tim chính xác. Việc theo dõi biến thiên nhịp tim một cách đều đặn ngay sau khi ngủ dậy có thể giúp bạn đánh giá chính xác mức độ mệt mỏi của cơ thể. Từ đó thay đổi kế hoạch tập luyện hợp lý
• Tìm hiểu về cách sử dụng HRV trên đồng hồ COROS tại đây.
• 

• Sử dụng cáp sạc COROS, trước tiên bạn kết nối VERTIX 2 của mình với máy Mac hoặc PC. Khi kết nối xong, hãy đợi VERTIX 2 xuất hiện dưới dạng ổ cứng. Bạn có thể sẽ thấy nó trên máy tính để bàn của mình hoặc trong phần “External Hard Drive” của phần “disk management” trên máy tính của bạn.
• Tiếp theo, sau khi chọn ổ cứng VERTIX 2 trên máy tính bạn sẽ thấy hai thư mục là “Maps” và “Music”. Mở thư mục “Music” trong ổ cứng. Sử dụng các tệp MP3 được lưu trữ cục bộ trên máy tính của bạn (VERTIX 2 chỉ hỗ trợ MP3 tại thời điểm này), chỉ cần chọn nhạc bạn muốn tải xuống đồng hồ của mình, sau đó “kéo và thả” các tệp từ máy tính của bạn vào thư mục “Music” trên VERTIX 2.
• Với nhạc hiện được lưu trữ trên VERTIX 2, vì đồng hồ không có loa, bạn hãy đảm bảo rằng mình có loa hoặc tai nghe Bluetooth được kết nối với đồng hồ để phát nhạc. Để kết nối với thiết bị khác, hãy giữ nút “Back” và điều hướng đến Settings -> Accessories -> Add Bluetooth và đảm bảo rằng thiết bị mà bạn muốn kết nối đang ở Chế độ cho phép kết nối.
• Khi bạn đã kết nối tai nghe, bạn hãy giữ nút “Back”, điều hướng đến biểu tượng Music” và sử dụng màn hình cảm ứng hoặc nút xoay kỹ thuật số để bắt đầu phát nhạc.

Video hướng dẫn sử dụng chức năng phát nhạc

• 

•  

• Năng lượng hoạt động /Active Calories

  Xem thêm
  • Năng lượng hoạt động Đo lường lượng calo hoạt động được hiển thị trên đồng hồ COROS và trong ứng dụng COROS là ước tính lượng calo bị đốt cháy trong quá trình tập luyện được ghi lại và thời gian mà đồng hồ ghi lại bước đi trên 130 bước/phút, thông thường là khi đi bộ nhanh.
  • Để thay đổi hoặc đặt mục tiêu hàng ngày của bạn (cả Calo và thời gian tập thể dục), hãy mở ứng dụng COROS và điều hướng đến trang hồ sơ. Tiếp theo, cuộn xuống cuối trang để tìm nơi bạn có thể thay đổi mục tiêu của mình.

Biểu đồ độ cao

•  Áp suất không khí

  Xem thêm
   

  • Khí áp/khí quyển được đo lần cuối bằng đơn vị hPa hoặc mmHg.
  • Khí áp/khí quyển tối đa, tối thiểu và trung bình trong 6 giờ qua.
  • Biểu đồ khí áp/khí quyển trong 6/12/18 giờ qua.
    • Nhấn nút CONFIRM và cuộn để xem dữ liệu khí quyển/khí quyển trong 24/48/72 giờ qua. Vuốtmàn hình cảm ứng qua trái và phải để xem thêm.
      • Thay đổi phạm vi hiển thị dữ liệu lịch sử – mặt đồng hồ chính> “System > Sensors > Barometer > Schedule > Last 6 | 12 | 18 Hours”.
    • Chuyển đổi giữa Áp suất mực nước biển/Áp suất trạm.
      • Mặt đồng hồ chính> “System > Sensors > Barometer > Data Source > Station Pressure | Sea-level Pressure”.
      • Áp suất trạm được đo tại một trạm mà không có bất kỳ điều chỉnh độ cao nào như từ nhà hoặc trên đỉnh núi. Nó sẽ thay đổi ở nhiều độ cao khác nhau.
      • Áp suất mực nước biển là áp suất trạm điều chỉnh theo mực nước biển. Nó thường được sử dụng để dự đoán những thay đổi thời tiết ở độ cao hiện tại.
    • Cung cấp dự báo thời tiết bằng cách sử dụng mũi tên hiển thị trên đầu trang.
      • Mũi tên hướng xuống cho biết thời tiết có thể có bão.
      • Mũi tên hướng lên cho biết thời tiết tốt lên.
      • Mũi tên gồm 2 phần. Phần bên trái hiển thị thông tin 3-6 giờ trước và phần bên phải hiển thị 3 giờ qua.
    • Dữ liệu khí áp/khí quyển được ghi lại sau mỗi 10 phút. Máy điều hòa không khí và máy sưởi có thể ảnh hưởng đến độ chính xác của các kết quả đo khí áp.
    • Nhấn và giữ Núm vặn số để truy cập cài đặt nhanh.
      • Data Source
      • Display Range (phạm vi hiển thị)
      • Pressure Units (đơn vị áp suất)
      • Storm Alert (cảnh báo bão)
      • (i) Baro. Direction

• Ấn giữ nút BACK để mở công cụ, chọn -> “System -> WiFi -> Add Network”. Sau đó, đồng hồ của bạn sẽ tìm kiếm các mạng không dây lân cận và hiển thị các tùy chọn khả dụng.
• 
• Cuộn để tìm và chọn mạng bạn muốn kết nối, sau đó sẽ nhắc bạn nhập mật khẩu mạng trên ứng dụng COROS trên điện thoại.
• 
• Sau khi kết nối thành công với mạng WiFi, bạn sẽ có thể yêu cầu đồng hồ của mình kiểm tra các bản cập nhật theo cách thủ công hoặc tự động. Để truy cập các tùy chọn này, bạn sẽ làm theo các bước tương tự như trước “System -> WiFi -> Firmware Update”. Tại đây bạn sẽ thấy hai tùy chọn “Auto” và “Check for Update”. Chọn “Check for Update”, đồng hồ của bạn sẽ có khả năng cập nhật phần mềm mà không cần sử dụng điện thoại.
• Ngoài ra, bạn có thể sử dụng wifi để đồng bộ hoạt động trực tiếp trên đồng hồ với máy chủ mà không cần kết nối điện thoại. Hãy đảm bảo rằng bạn đang trong phạm vi kết nối của mạng wifi đã cài đặt trước đó. Ấn giữ nút BACK để mở công cụ, sau đó chọn Wi-Fi Sync để đồng bộ dữ liệu.
• 

System/Cài đặt hệ thống

• Cài đặt đèn nềnXem
  
  

  • Để thay đổi cài đặt đèn nền:
    Hệ thống/ Cài đặt khác/ Đèn nền
    (System > More Settings > Backlight)
  • Khi đèn nền được bật, nâng cổ tay của bạn hoặc nhấn bất kỳ nút nào trên đồng hồ sẽ kích hoạt đèn nền trong 10 giây.
  • Do bản chất của màn hình LCD được sử dụng trên đồng hồ COROS, khả năng hiển thị là tốt nhất khi sử dụng ở môi trường ngoài trời dưới ánh nắng trực tiếp. Ánh sáng mặt trời càng mạnh thì khả năng hiển thị của màn hình càng tốt. Để cải thiện khả năng hiển thị:
    • Kích hoạt “ Chế độ ban đêm”: Giữ nút Back để mở Toolbox, cuộn để tìm Night Mode
    • Chọn cho mức độ sáng thấp đèn nền luôn bật.
  • Sau khi được bật, chế độ này sẽ tự động tắt sau khi mặt trời mọc.
  • Sử dụng Nền trắng:
     Hệ thống/Giao diện tập luyện/ Màu nền
    System / Workout Interface / Background Color  
    

• Bạn có thể tạo các bài tập có cấu trúc với chạy bộ, đạp xe, bơi lội và tập sức mạnh.
• Sau khi được nạp vào đồng hồ, bài tập sẽ đưa ra chỉ dẫn cho bạn khi tập. Ngoài ra, chúng cũng có thể được thêm vào các giáo án, kế hoạch tập do bạn lựa chọn.
• Hướng dẫn chi tiết xem ở Tạo bài tập cấu trúc.

• Để bật thông báo trong khi tập luyện, vui lòng làm theo các bước bên dưới
• Mặt đồng hồ chính> System > Workout Interface > Msg. & Call Alerts > ON.
  Mặt đồng hồ> Hệ thống> Giao diện tập luyện>Báo t.nhắn & c.gọi>On
• Bạn không thể mở rộng hoặc quản lý các thông báo trong quá trình tập luyện.

LƯU Ý: Nhận thông báo sẽ làm tăng mức tiêu thụ pin trên đồng hồ COROS của bạn.

• Để thay đổi màu nền trên đồng hồ COROS của bạn (trong khi tập luyện), hãy giữ nút quay lại để mở
• Toolbox -> System -> Workout Interface -> Background Color
• Giữ Back-> Hệ thống-. Giao diện tập luyện -> Màu nền 

• Để tùy chỉnh các trang dữ liệu trên đồng hồ COROS của bạn, hãy mở Ứng dụng COROS và điều hướng đến trang “Device” (tab thứ 4 ở dưới cùng)
• Chọn “Giao diện tập luyện (Workout Data)” bên dưới thiết bị bạn muốn tùy chỉnh
• Tiếp theo, chọn chế độ tập luyện mà bạn muốn tùy chỉnh từ thư viện hoạt động. Bạn có thể tùy chỉnh các trường dữ liệu được hiển thị trong quá trình tập luyện của bạn để cụ thể cho từng bài tập. Ví dụ: nếu chạy quanh vùng lân cận của bạn hoặc trên một đường đua, bạn có thể không quan tâm đến độ cao hoặc mức tăng / giảm theo phương thẳng đứng, nhưng bạn có thể muốn xem dữ liệu này khi thực hiện “Chạy địa hình“.
• Bạn có thể tùy chỉnh tối đa sáu trang khác nhau với nhiều trường dữ liệu để quản lý dữ liệu cụ thể mà bạn cần trong quá trình tập luyện. Tùy thuộc vào kiểu đồng hồ và chế độ hoạt động của bạn, có các trường dữ liệu khác nhau cho bạn lựa chọn. Mở tùy chọn Thay đổi trong ứng dụng COROS để xem các trường này.
•  

• Thông thường khi dừng hoạt động thể thao 30 phút, đồng hồ sẽ đưa ra cảnh báo trong 30 giây. Nếu 30 giây trôi qua không có tác động gì từ phía người dùng, đồng hồ sẽ đi vào chế độ Standby.
• Trong các chế độ hoạt động được chọn (Đạp xe (Bike),Chạy địa hình (Trail Run), Leo núi trong nhà (Mtn Climb) và Leo núi (Hike)) trên đồng hồ COROS, bạn có tùy chọn sử dụng tính năng “Tiếp tục sau (Resume Later)” để giúp hỗ trợ các hoạt động Nhiều ngày và kéo dài tuổi thọ pin trên đồng hồ của bạn.
• Để sử dụng tính năng này, hãy bắt đầu bất kỳ hoạt động nào được đề cập kể trên như bình thường. Khi bạn muốn sử dụng tùy chọn Tiếp tục sau, với đồng hồ đã được mở khóa, hãy nhấn vào núm vặn kỹ thuật số để tạm dừng hoạt động. Tiếp theo, cuộn đến tùy chọn “Tiếp tục sau“. Nhấn nút quay số một lần để xác nhận rằng bạn muốn thoát khỏi hoạt động bằng cách sử dụng tùy chọn tiếp tục sau.
• Để bắt đầu lại hoạt động của bạn, từ mặt đồng hồ chính, hãy bấm vào nút quay kỹ thuật số. Bạn sẽ được nhắc với thông báo ” Tiếp tục hoạt động chưa kết thúc (Resuming unfinished activity)“, hãy nhấn nút quay số để mở lại hoạt động và tiếp tục tập luyện. 

• Sau khi tập luyện kết thúc, đồng hồ sẽ tự động đồng bộ hóa dữ liệu với tài khoản COROS trên điện thoại của bạn nếu kết nối Bluetooth được thiết lập. Nếu bạn không thấy dữ liệu cập nhật trên ứng dụng COROS, vui lòng nhấn vào trang Hôm nay (Today), kéo xuống và thả trang cho đến khi phần trên cùng hiển thị tiến trình đồng bộ.
• Nếu gặp lỗi trong khi đồng bộ, làm theo các bước sau để khắc phục.

• Videos hướng dẫn liên kết Strava với COROS
  • Chỉ các hoạt động diễn ra sau thời điểm liên kết mới được đồng bộ sang Strava
• Nếu gặp lỗi trong quá trình đồng bộ, thử kéo xuống nhiều lần tại màn hình chính của app COROS để đồng bộ thủ công. Nếu cần thiết, hãy xem hướng dẫn bên dưới để xuất file từ app COROS và upload lên Strava.
• Xem cách Xuất dữ liệu thủ công từ ứng dụng COROS

Để đặt cảnh báo hoạt động, trước khi nhấn “Bắt đầu (Start Activity)”, hãy điều hướng đến Cài đặt -> Cảnh báo thể thao (Settings -> Activity Alerts). Cảnh báo Hoạt động được tùy chỉnh đối với các chế độ hoạt động cá nhân và không phải tất cả các tùy chọn đều có sẵn cho các bài tập được chọn.

• • Cadence( Nhịp bước)
  • Distance ( Khoảng cách)
  • Elevation Gain/Loss ( Thay đổi độ cao)
  • Heart Rate ( Nhịp tim)
  • Nutrition ( Dinh dưỡng)_
  • Pace ( Tốc độ)
  • Power ( Sức mạnh)
  • Speed ( Vận tốc)

• Để chỉnh sửa chế độ GPS bạn đang sử dụng:  Hệ thống->Cài đặt khác-> Hệ thống định vị -> Chế độ (System -> More Settings -> GPS -> Mode)
  • GPS Only: Chỉ thực hiện một lần đọc GPS mỗi giây và thường hoạt động tốt để sử dụng bình thường khi trong điều kiện tiêu chuẩn.
  • All Systems: Chế độ bật đồng thời bật tất cả các hệ thống vệ tinh, bao gồm GPS, GLONASS, Galileo, Beidou và QZSS. Các thế hệ đồng hồ GPS trước đây chỉ cho phép bật 2-3 hệ thống cùng một lúc, bạn nên bật Tất cả hệ thống là chế độ GPS được sử dụng để tập luyện hàng ngày.
  • All Systems + Dual FREQ On: là chế độ vệ tinh chính xác và mạnh mẽ nhất hiện có. Chế độ mạnh mẽ này cho phép VERTIX 2 giao tiếp với các hệ thống vệ tinh ở hai tần số đồng thời, mang lại độ chính xác cấp độ tiếp theo ngay cả khi bạn đang ở trong các điều kiện hoặc môi trường khó khăn.
  • Chế độ Ultra-Max GPS: Chế độ UltraMax GPS sử dụng GPS, cảm biến chuyển động và các thuật toán độc quyền để kéo dài thời lượng pin mà không làm giảm quá nhiều độ chính xác của việc theo dõi. Cứ sau 120 giây, GPS được bật trong 30 giây. Chế độ Ultra-Max sẽ là chế độ theo dõi GPS kém chính xác nhất trong tất cả các chế độ GPS của chúng tôi và không được khuyến khích sử dụng trừ khi cần thiết. Để kích hoạt Utramax, ấn giữ Back rồi chọn Ultramax khi đang trong chế độ thể thao.

• Chức năng cho phép tự động chuyển trang dữ liệu mỗi vài giây.
• Chọn Hệ thống/ Giao diện tập luyện/ Tự đọng cuộn (System/Workout Interface/ Auto Scroll)
  • Chọn để tự động cuộn các trang dữ liệu trong một khoảng thời gian nhất định (không khả dụng khi hiển thị các trang điều hướng).
    • 2 | 4 | 6 | 8 | 10 giây | OFF (mặc định)

Theo mặc định, bạn chỉ có thể sử dụng màn hình cảm ứng trên trang bản đồ hoặc khi tương tác với đồ thị. Để sử dụng màn hình cảm ứng khi đang tập luyện mà không cần mở khóa màn hình:

• Chọn Hệ thống/ Giao diện tập luyện/  Màn hình cảm ứng/ Bật
  (System/Workout Interface/ Touch Scroll/ ON)

Running Power (được cung cấp trực tiếp từ tất cả đồng hồ COROS khi chạy ngoài trời)

• Công suất là thông số thể hiện chính xác nhất mức độ gắng sức khi chạy. Chạy bộ sử dụng nhiều sức hơn đi bộ nếu quãng đường vẫn giữ nguyên vì thời gian ngắn hơn và tốc độ tăng lên. Việc tính toán công suất chạy bộ liên quan đến trọng lượng, tốc độ và các chỉ số khác. Chạy lên dốc với cùng tốc độ cần nhiều công suất hơn trên đường bằng phẳng. Dữ liệu running power thể giúp đánh giá cường độ tập luyện theo thời gian thực. Nó là một công cụ tuyệt vời để đo lường quá trình luyện tập của bạn ngoài nhịp tim và các chỉ số khác.
• 

Các thông số chỉ khả dụng trong phân tích sau tập luyện khi được kết hợp với phụ kiện COROS POD.

Form Power

• Lượng công suất bị hao phí do dáng chạy của bạn không hiệu quả. Con số này càng thấp, người chạy càng tốt và hiệu quả hơn. 

Ground Time

• Thời gian tiếp đất
  • Xuất sắc: <210ms
  • Rất tốt: 210-240ms
  • Tốt: 240-270ms
  • Trung bình: 270-300ms
  • Kém:> 300ms
• Thời gian tiếp đất đo lượng thời gian mỗi bàn chân của bạn tiếp xúc với mặt đất. Những người chạy nâng cao có xu hướng có thời gian tiếp đất ngắn hơn. Thời gian tiếp đất của vận động viên ưu tú có thể thấp tới 180 mili giây.

Left/Right Balance

• Cân bằng trái/phải đo tỷ lệ thời gian tiếp đất dành cho mỗi chân. Đường chạy và đường mòn có thể khiến số đọc bị trôi ra khỏi vùng màu xanh lá cây mong muốn. Nếu số đọc vượt quá 55, nguy cơ chấn thương của bạn có thể tăng lên.
  • Màu cam:> L 51,5 Thời gian ở chân trái nhiều hơn
  • Màu vàng: L 50,6-L 51,5 Thời gian ở chân trái lâu hơn một chút
  • Màu xanh lá cây: L 50,5 — R 50,5 Độ cân bằng chân trái / phải tốt
  • Màu vàng: R 50,6-R 51,5 Lâu hơn một chút thời gian trên chân phải
  • Màu cam:> R 51,5 Thời gian nhiều hơn ở chân phải

Stride Ratio

• Tỷ lệ bước chạy có thể giúp đo lường hiệu quả chạy. Nó là tỷ số giữa chiều cao sải chân và chiều dài sải chân. Khi chiều dài sải chân dài hơn và chiều cao sải chân thấp hơn, lượng năng lượng tiêu hao khi lên xuống sẽ giảm và việc chạy được coi là hiệu quả hơn. Tỷ lệ sải chân cho hình thức chạy nâng cao có thể thấp hơn 6%.
  • Xuất sắc: <6%
  • Tốt hơn: 6 -8%
  • Tốt: 8-10%
  • Trung bình: 10-12%
  • Kém:> 12%

Stride Height

• Chiều cao sải chân là chiều cao mà cơ thể của bạn nảy lên theo chiều dọc với mỗi bước. Chiều cao sải chân thấp hơn cho thấy ít năng lượng bị lãng phí hơn khi lên xuống.mệt mỏi và không chính xác
  • Tuyệt vời: <5cm hoặc <2in
  • Tốt hơn: 5-8cm hoặc 2-3,2in
  • Tốt: 8-12cm hoặc 3,2-4,7in
  • Trung bình: 12-15cm hoặc 4,7-5,9in
  • Kém:> 15cm hoặc> 6in

• Cách vệ sinh
  • Rửa sạch dưới vòi nước ấm trong 1 phút hoặc lâu hơn
  • Nhấn các nút của đồng hồ và quay mặt số trong khi rửa đồng hồ để loại bỏ các mảnh vụn hoặc các cặn bẩn tích tụ.
  • Lau khô hoàn toàn bằng khăn giấy, vải, v.v …
  • Với dây nylon, không sử dụng xà phòng vì làm mất lớp kháng khuẩn – có tác dụng ngăn cản tình trạng dây bị hôi. 
• Khi vệ sinh
  • Hàng tuần hoặc tốt nhất là hàng ngày, giống như bảo trì tổng quát để đảm bảo các hoạt động
  • Sau mỗi buổi luyện tập
  • Nếu bạn dùng đồng hồ ở trong hoặc gần môi trường nước mặn
  • Bất cứ lúc nào đồng hồ tiếp xúc với cát, bụi bẩn hoặc các mảnh vụn khác
• Khuyến khích
  • Cố gắng làm sạch thân đồng hồ thường xuyên nhất có thể
  • Sử dụng bàn chải đánh răng lông mềm để làm sạch những vị trí khó vệ sinh trên đồng hồ
  • Vui lòng tránh sử dụng bất kỳ hóa chất nào trực tiếp (thuốc tẩy, chất tẩy rửa đậm đặc, v.v.) để làm sạch đồng hồ
  • Không sử dụng bất kỳ sản phẩm tẩy rửa khử trùng phát quang vì việc này có thể làm hỏng màn hình đồng hồ hoặc cảm biến
  • Vui lòng sử dụng vải không xơ để tránh vải “dính” vào hoặc lọt vào đồng hồ
  • Không sấy ở nhiệt độ cao để tránh hư hỏng phần cứng

Nếu không thể kết nối đồng hồ với app COROS, xem hướng dẫn này để khắc phục.

Bật nguồn

• Nhấn và giữ nút nguồn (phím Back trên PACE 2/Knob trên Vertix và APEX/ Light trên APEX Pro và VERTIX 2) trong 2 giây hoặc cho đến khi logo COROS hiển thị

Tắt đồng hồ

• Màn hình chính đồng hồ > System > More Settings > Turn Off “

Khởi động lại

• Tắt đồng hồ qua mặt đồng hồ chính> “System > More Settings > Turn Off”. Sau đó bật lại.
• Cách khác: nhấn và giữ nút nguồn (phím Back trên PACE 2/Knob trên Vertix và APEX/ Light trên APEX Pro và VERTIX 2) trong 15 giây hoặc cho đến khi logo COROS hiển thị.

Cài đặt lại từ đầu

• Mặt đồng hồ chính> “System > More Settings > Reset All”.
• Thiết đặt lại không ảnh hưởng đến dữ liệu được lưu trữ trên ứng dụng COROS. Tuy nhiên, tất cả dữ liệu trên đồng hồ của bạn sẽ bị xóa và các cài đặt tùy chỉnh sẽ bị xóa.

Xem nội dung quy định bảo hành và kiểm tra thời hạn bảo hành tại https://coros.com.vn/bao-hanh/

Nếu bạn không tìm thấy câu trả lời, vui lòng tìm kiếm tại https://coros.com.vn/tro-giup/